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目次

    ●ココロの扉

    ●第一章 旅へのあこがれ
    “ただ地図を眺めるだけ”の旅
    旅先でのつらい思いこそが醍醐味
    初めてのアメリカで打ちのめされる
    コラム1 旅の心得

    ●第二章 ランとの出会い
    トライアスロンで出会った、理想の生活 ~ボーダー・トゥ・ボーダー~
    世界一過酷なレース ~レイドゴロワーズ~
    コラム2 「スーパーエイジャー」について

    ●第三章 アドベンチャー・ライフ
    トニーが教えてくれた「人生で大切なこと」
    なにが本当の冒険なのか? ~ヨセミテ・ビレッジ~
    座間味の少年が教えてくれたこと ~河口湖へ~
    初めてのキャンプ
    コラム3 旅のワードローブ

    ●第四章 東吉流・世界の歩き方
    トスカーナ・ルッカの街並み
    パリのめぐり逢い
    スイスの底知れないポテンシャル
    太陽の下で漕ぎ、星の下で眠る ~アルゴンキン~
    プーケットのプールにて
    コラム4 デジタルと距離を置く

    ●第五章 走って歩いて、旅をする
    サンダルで神戸まで ~ワラーチ・プロジェクト~
    コッパー・キャニオンを駆け抜けろ
    アリゾナ・ロングドライブ 旅は人生の目的そのもの
    悠久なる時を巡るグランドサークル
    ハワイ・カララウの過酷なロングトレイル
    リム・トゥ・リム ~ヘビーデューティなハイカー~
    コラム5 小さな借りを返す旅

    ●第六章 ボクが旅に出る理由
    日本を、ゆっくり歩く ~日本再発見~
    穂高 友との約束の山

    ●あとがき

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