目次
これからの輝く女性はライトに生きる
- 浅野裕子
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はじめに 軽やかに心地よく満たされる「ライトな生き方」のすすめ
Part１ これからは「自分の時間」を大切にする
「何とかなるわ」と思ってどんなときも笑顔でゆったりと
幸せな人生に友人は「３人」いれば充分!?
まず、相手の「いいところ」に目を向ける
意識して「ひとりの時間」を持つ
「今の年齢の自分」を楽しんで生きる
自分が居心地よくいるためのルールを決める
美しく生きるには、“ほどよい”緊張感が欠かせない
明るい笑い声は、自分もまわりも幸せにする
「素敵ね」「ありがとう」という言葉が似合う人
Part２ 毎日を無理せず、もっと身軽に心地よく
今が人生で「一番自分を楽しめる」とき
心地よいもの、好きなものだけに囲まれて暮らす
自分のために「いいもの」を使う
余計なものを手放して、身軽になる
「身の丈で生きる」快適さを知る
一日５分、「無になる時間」を持つ
忙しいときほど「後まわし」をやめる
美しく年を重ねている人の「心の持ち方」
Part３ 「今日一日のこと」に手を抜かず、丁寧に
「朝の時間」を意識することで一日が変わる
オーバーワークを感じたら15分の休息で頭と心を整える
特別なエクササイズより毎日こまめに体を動かす
日々の料理づくりで「脳トレーニング」
食事は「バランスよく、腹七、八分目」を心がける
自宅でゆっくりいただく食事は最高に贅沢
一日の終わりは「いい気分」で締めくくる
Part４ 年相応の「ナチュラルな美しさ」を磨く
若さではかなわない「大人の女性の魅力」
普段の生活の積み重ねが「肌」に表われる
鏡に映る「自分」をきちんと見ていますか？
「自分をいたわる」シンプルなスキンケア
メイクは薄いほうが肌は美しく見える
ときには、こんなネイルの楽しみ方を
グレーヘアが似合う人、カラーリングが似合う人
姿勢のいい人は、年をとらない
Part５ 60代、「自分らしい装い」の楽しみ方
もっと自由に、自分らしいファッションを
60代のジーンズスタイルは「シルエット」が大事
「色」と「柄」で遊ぶ大人のおしゃれ
これからの「カジュアルスタイル」のルール
アクセサリーでおしゃれ度を上げるコツ
目元の印象を変える「メガネの魔法」
大人の格好よさを引き立てるトレンチコート
靴選びをおろそかにしてはいけません
「今ようやく楽しめるファッション」がある
「自分のスタイル」を知っている人は、いくつになっても格好いい
Part６ シンプルにライトに「これからの人生」を生きる
自分らしく自由に生きるために今できること
いつも一緒にいる相手にこそ「距離感」が大事
子どもには頼らない、頼らせない覚悟があるだけで
別れの悲しみは遠ざけずに「寄り添う」
人生の後半を幸せに生きるために考えておくべきこと
前向きに軽やかに──エレガントに年を重ねるために
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