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西式 甲田式
腸の重要性
腸の状態 健康の判断などが書かれています
実践法は 少食 生野菜 を軸とした内容でした
西式の本を読んだことがあり
既知であったからか 内容がすこしくどく感じました
+面ばかりに偏っているからでしょうか。。
とはいえ 本筋は実体験として 間違っていないと思います。
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半日断食に興味があり、追加で読みました。
内容としては、奇跡が起きる半日断食、を読んでおけばそれに追加されるほどのものではないです。
ただやはり日頃からの宿便の取り方などがかかれており、非常に実践したくなるような本。
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甲田先生の本を見てると少食にしたくなってきちゃう。
少食にし過ぎて痩せ過ぎちゃったので、そこそこにしておきます笑
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少食の大切さを改めて考えさせられる本だった。
長期の断食より週1の断食を繰り返すことが大事というのがいい。
自分に合った健康法を、生涯続けることが大事なのだと感じた。
生菜食は最初の6ヶ月は冷えるが、続けていくことで冷えは治る。
これは、試してみたい。
5月頃から始めるのがいいらしい。