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みんなの評価3.2
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評価内訳
2013/07/28 11:19
投稿元:
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あれ?痛むぞ?と思った時にパッと開ける。昨今、インターネットで調べようと思えばある程度の事は調べる事ができるけど、こういうのは本の方が便利。 でも、もうちょっと情報量があると良かった。
2017/06/08 08:24
2017年6月8日読了。足・腰など部位別にランニングにより出やすい症状と、その対策・予防法などを解説する本。結局高齢化して軟骨などがすり減ってくると、どうしても過度な運動により痛みが発症するのは致し方ない、それと付き合っていくしかない、ということなのか…。運動前のストレッチはしっかりやって、症状が出たら基本RICEで対応する、しばらくは運動を控える、ってことを頭に入れておこう。あと、そこのすり減っていない新品の靴を使う・インソールを使う・サポートタイツを使う、などお金で解決できることは、高齢化ランナーは積極的にやっていったほうがいい、ということかな。