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潰れてしまった人に
もっと自分をはげまして
見つめなおしてというメッセージ。
著者本人の経験があるからこそっていうのが
あとがきから伝わる。
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今日読んだ本、「潰れない生き方」
生きていくのがしんどいと思った事ありますよね。
今は、忙しくて時は当たり前ですが、やる事がないときも、妙な不安におそわれる。
まず、自分を大切にすることから、始めよう。
よく言う、自分らしさかな。
それには、自分の軸を一本もつ、この軸をブレないようにすることが大切かと。
それから、「感じる力」が大切です。
日々のちょっとしたことに、喜びを感じて、簡単に言えば、喜怒哀楽を前に出す事。
ぐーと、心に溜め込んでしまうのではなくて、「ぱーと」はじけよう。
俺も、どちらかというと、溜め込むタイプだし、喜怒哀楽を表に出さないようにしている。
たまには、思いっきり、笑ったり、泣いたり、怒ったり、普段から、実行してみよう。
ブログでも、喜怒哀楽の話題を取り上げたりしてね。
最後に、自分を大切に、自分らしさ、と合わせて、自分を認めてくれる人を大切することをお忘れなく。
人は、一人では、生きていけないものです。
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「人はもっと努力しているんだから、自分も」という気持ちでは、がんばれなくなった。ちょうどこの本が目に入った。
読んだからといって急になにもかも解決出来た訳では、さすがにないけれどもこの本を読む事で、少し落ち着けたような気がしている。
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潰れる最大の敵は自分自身。
もっとも自分を時間的にも精神的にも長く苦しめるのは自分自身。
http://hiro1203blog.blog.fc2.com/blog-entry-30.html
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[ 内容 ]
なぜ、人間関係に振り回されてしまうのか。
『不機嫌な職場』の著者が考える、自分を壊さない自分のつくり方。
[ 目次 ]
第1章 不機嫌な職場で潰れる人々
第2章 潰れない人は何が違うのか
第3章 あなたを追いつめるものの正体
第4章 潰れないための対処法
第5章 感情力を磨く四つのステップ
第6章 潰れない生き方とは
[ POP ]
[ おすすめ度 ]
☆☆☆☆☆☆☆ おすすめ度
☆☆☆☆☆☆☆ 文章
☆☆☆☆☆☆☆ ストーリー
☆☆☆☆☆☆☆ メッセージ性
☆☆☆☆☆☆☆ 冒険性
☆☆☆☆☆☆☆ 読後の個人的な満足度
共感度(空振り三振・一部・参った!)
読書の速度(時間がかかった・普通・一気に読んだ)
[ 関連図書 ]
[ 参考となる書評 ]
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自分を見つめること、自らを演じることをきっかけに、振るまいから変えていく、そして好循環に移る。潰れても時が解決してくれる。
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今思い返すと私は数年前「潰れそう」だった・・・
若干?潰れてたかもね(笑)
「潰れてる」って思いたくないって自分がいた(今でもそうかな)
ただ、当時この本を読んだら楽になれたかと言えば、ちょっと違う気もする
今だから「そうだよねぇ」って言えるのだと思うんだ
やっぱり、少しでも潰れかけないと、そのヤバさとか辛さとか自分の限界みたいなものが
分からなかったと思う
そんな時、なにが自分を癒してくれるのか?何に救われるのか?
今なら、そうなる前に自分をケアすることができる(気がする)
健康状態って身体も心も健康な状態なことを言う
健康じゃないと、自分のやりたいことも、自分の周りに感謝したり優しくすることもできない
すっごく大事なことなんだけど、身体のように疲労度がなかなか測れないから
みんな心のことは後回しになりがちだと思う
自分がどんなタイプなのかを分かってることも大事なんだけどね
みんな「自分の事は自分が一番良く知っている」って言うけど、本当に?って思う
自分で認めたくない自分が心の奥底にいて、そこがネックになってることがあるんだけどね
もっとメンタルヘルスのことを普通に考えられる世の中になれば良いなぁって・・・
自分の力をマックスに出せる時って、やっぱり心身健康な時だと思うからさ
長いようで短い、自分の人生を楽しむためにね・・・
って事をまた改めて考えてしまった本でした(笑)
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これもbookoffでふと。
つぶれないためのポイントが、丁寧に、ほんと丁寧に、ほんっとに丁寧に、いろんな角度で書いてある本。
著者さんの思いやりを感じてしまいます(勝手にw)。
しんどくなったら読み返してみよう。
*「悪いのは私じゃない症候群」香山リカ を同時に読んだんですが、味わい深い。自分が潰れないために、他者を攻撃する人もいる。。でも、もうちょいいいやり方があると思うんだよなぁ、この本みたいな。
ただし、やはり、「潰れかけ(または潰れ済み)」の人は、「五体満足」という感じの状態ではない。「五体満足」ではない人の、「悪いのは私じゃない」なら理解できる。「五体満足」の幸せ者なら、他罰なんかやめればいいのに。。
といって、誰が「私は五体満足です^^」なんて言うんだよ。。^^;
難しいね。
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仕事で落ち込んでいるときに読むと元気がでます。
自分も誰かの役に立っているはずだし、気を取り直して頑張れば、今からでも遅くはないという気持ちになりました。
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1・受け流す。
2・自分を大切にする。
3・腐ったらアカン。
4・明日は明日の風が吹く。
以上をポイントに、
潰れないように心を鍛えていこうと思う。
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題名のインパクトと内容に少しギャップ有り。
参考になったのは、「感情力を磨く4つのステップ」で、まずは、自分の”きもち”を感じるところから、どうしてそういう”きもち”になるのか自分と対話し、その”きもち”を表現してみるというもの。
普通は無意識に出来ることだが、心が疲れているとき、それこそ潰れそうなとき、には、あえて意識下で行うことは、とても意味があると思う。
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自分を見つめなおす良いきっかけになった。
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辛い状況にあったとき、自分を守るもっとも適切な対処法は”助けを求めること”。
つらいことはつらい、苦しいことは苦しいと素直に声をあげる。
ため息をつく、「疲れたなぁ」と人に聞こえるようにつぶやく。
それに気づいて声をかけてくれる人はきっといる。
孤独な状況になったとしても、真摯に目の前の仕事をきちんとやり続ける。
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仕事に疲れた時に読み返している。
「自分を追いつめているのは自分自身であって、周囲の特定の他者が直接の原因ではない」ーそのように発想転換ができると、解決策も意外に見えてくるものです。
そのためには、自分にもっと優しく、温かく接してみる。そしてリラックスし、自分の感情を解放していくことが大切になります。
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・潰れないようにするためには、思考を止めず、自分の感情と向き合う。自分の感情に語りかけ、自分の感情を良い方向に変えることができれば、自分を守ることができる。
1. 感じる力を取り戻す。(五感を開放し、非日常体験を増やす)
2. 自分の感情と対話する。
3. ちょっと良い自分作り。
4. 自分の感情を周囲に伝え、周囲と共感する。
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『不機嫌な職場』で一山当てた著者が、今度は不機嫌にならざるを得ない人を対象に書いた一冊。
「自分が潰れないためにどうすればよいか」という、処世術ではなくセルフコントロールについて書いてあるので、むしろ前作よりも参考になるかと。