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前半は、どうしてスマホに依存してしまうのか、アプリ側の仕組み、脳の仕組みを解説し、後半に夢をかなえるためのアプリ構成を記載。ちょっとくどい部分もあったけど、読みやすく実践してみたくなる内容だった。
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スマートフォンの使い方で人生が変わってしまうその理由をまとめた本。
普段何気なく使っているスマホだが、アプリ提供側がどの様な戦略でユーザーを虜にしているのかを理解しないと、本当に貴重な時間だけ吸い取られる結果になってしまう。一読でもすれば、スマホの使い方を改めるいい機会になると思う。
なお自分は、趣味の対戦型将棋アプリ2つと、英語学習アプリが見直し対象になりそうだ。英語学習アプリは最初は良かったが、今は単に連続学習日を更新する為に起動しており、語学力向上に繋がっていない。早速削除して記録を継続するのを辞めることにした。
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体重計に乗っていないデブ、は秀逸。
スマホ依存ではなく、もっと有意義に。
良い習慣を作るための仕組み。
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まずは数値化
自分の現状を定量的に知ることから始める
toggl
7時間半の睡眠は最大のパフォーマンス
また睡眠の質にこだわる
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本題に始まるまでがすごい長かった。
最初の半分以上がスマホのせいで無気力になったり馬鹿になるという話だったので、タイトルの意味はスマホを5分使うで人生は(悪いほうに)変わるというという意味なのだろうかと思ったほど。
なお、パチンコが街中にあふれている日本は世界に類を見ないギャンブル中毒の国なのだとか。そういや、あまり海外にパチンコがあるイメージってないなぁ。なんで日本にはこんなに普及してるんだろうか。
スマホゲームが時間制限システムを採用しているのは、ユーザーの一日をまんべんなく奪うことで人を依存させるためとあったけど、むしろ課金させて時間制限システムを無くすためじゃないのかと。自分はスマホゲームってあまりしないからわからないけど。
後、何気に初めて知ったのだけど、Uberってタクシーより高いらしい。てっきり、安いのかと。この話で使う気無くなった。
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具体的に有用なアプリが提示されているのはよかった。昔使っていたアプリを掘り起こすいいきっかけになった。
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ゲームしないし、アプリもあんまりとらないから、人生変わるまでは実感できないだろうなー。
ゲームしまくってる彼さんにこそ読んでほしい一冊。
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題名よりも中身の方が良いと久々に思った本。
批判よりも提案が多い点が好感。
特に後半には、役に立つ具体的な提案が多くあり、とりあえずやってみよう、日々の生活に取り入れてみよう思えるものを見つけられる。2017年の生活をもっと効率よく、幸せにしたい人におすすめ。
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これを読んでスマホのトップページを変えれば、誰でも意識高い系になれる代物です。
私もスマホのトップページに運動系のアプリを入れた今、気持ちはエリートサラリーマンです。
あなたも日々の五分で意識高い系しませんか?
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普段ゲームはやらないが、ニュースやInstagramをダラダラと見ている自分に気付き、この本を手にとった。
スマホを使う事がダメな訳ではない。その使い方と目的が問題なのだと…目的?そんな事、考えた事もなかったので、スマホと向き合う良いきっかけになった。
それとスマホを見ている時間の可視化。なんとなく使っているので、実際どのくらい費やしているか分からないので、時間を測れるアプリと、著者が凄く推していたlinoというアプリを入れてみた。
何か変われるかな。
2017.4.29…15
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非常に有用な本です。私は、ついつい一日30分ぐらい、ヤフーニュースを見るくせがありました。
下手すると、ヤフーコメントも見たりしてました。この本のノウハウ通り実行したら、
たまに見るぐらいになりました。大進歩です。
1日30分で、1年間182時間、活動時間16時間で(睡眠やトイレ以外)割ると、
以前は、1年間で、約11日間ヤフーニュースを見ていたことになります(笑)
「忙しい」、「時間がない!」と言っていた自分が恥ずかしい。。。
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「自分が成長できるものにこそハマった方がいい」
気付くとスマホを見てしまう生活を変えたなぁ〜と思っていたところに図書館の返却された本棚にて発見!
しょっちゅう見てしまうアプリをすぐにアクセス出来ないページへ、ブクログのアプリはすぐにアクセス出来るページへと見直してみた。
小さい画面ばかり見て時間を無駄遣いしてしまうよりもっと本を読もうと思った一冊。
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・最初から大きなことを目指す必要はない。きっと一つひとつは小さな塊に過ぎない。しかし、こうした小さな塊が、1年後、5年後に振り返ったときに、大きな塊としてあなたの財産になる。
・小さな成功をつかむための5分という時間は1時間のうちに12回巡ってくる。つまり、自分を変えるためのチャンスがこんなにも溢れている。
・5分あれば行動を変えることができ、5分あれば、習慣を変えることができ、5分あれば自分を変えることができ、5分あれば、未来を変えることができ、5分あれば運命を変えることができ、5分あれば世界を変えることができる。
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9割の人はスマホに振り回されている。1日平均3時間16分
使うか使われるか
小さな5分の積み重ねで自分を変える→悪い習慣を認識
時間、健康、お金、人間関係 スマホを使ってもっと向上
空気が読めない人増加・五感を使わないコミュニケーション
本当の成功者→コネクト・相手の瞳を見つめる
腕組みしているお客様→3秒コネクトして目を合わせる→腕組みが自然と外れる☆〇本さんを思い出せ!300702解決 R021230メモ内容思い出せない・解決したならいいか!
夫婦円満のカップル→目が合った時に瞬きのタイミングが一緒
100回のスマホより1回の出会い
やめられない→依存 アクセスの良さ 人とのつながり→ドーパミンでストレスレベルが下がる 短時間でドーパミンが出る恐ろしい仕組み
人は「自分でコントロールできている」と思っている限りそれにハマり続ける☆株取引・いつか取り返せると思っている自分・オリンピック後の不明確さ・一度だけ大きく勝てばよい…
新しい脳の回路 6週間 45日で構築される。
成功者は自分を成長させるものにハマる 頭にある考え→紙 書く・左脳 考える・右脳
成功者は刺激に満ちている①快感をもたらす刺激の理由の可視化②自分が成長することを刺激にすり替える。
自分が習慣化していることを紙に→☆帰宅後、ユーチューブ・読書なし・眠くなる…
恋 直接会う以上に上質な体験はない
PC ネット→本来はビジネス用 iPhoneは娯楽性の強い機種→日本では多数派☆海外では?
スマホ さとり世代 大きな夢を持たない→無意識のうちに夢を追う必要性を感じなくなっている。
サービスの本質は、あなたを依存させるため、いかに顧客の時間を奪うか
ゲーム 自己顕示欲・自己肯定感 やればやるほどレベルアップ→途中でやめると時間、お金、過去の自分を否定→サンクコスト効果 コレクション性 ハマる要素→クリエイティブ、創造性があること
数分間で結果 何度も体験させる仕組み
「宗教に興味がない」→資本主義 お金があれば社会から認められる・お金第一→宗教と同じシステム
パズドラの快感 短いスパンでドーパミン
ポケモンGo→徘徊するゾンビのようだ→一気に熱が冷めた
ユーチューブ 動画自体は短い→関連動画
ビジネス、勉強に関連した動画を見ている→勉強した気になっている・実際は時間のムダ☆関連動画に注意がいかない方法はあるか?
学び=エネルギー ゴールを決めてそこに向かって集中した時が本当の学び
勉強したつもり→実際は雑学が増えただけ ユーザーに時間を取らせる戦略 自動的にネットサーフィンさせる戦略
依存生活をやめられない3つの理由①問題視していない②自分がコントロールしていると思っている③正当な理由があると思っている。→×せめてもの息抜き、ニュースは勉強になる…
体重計に乗っていないデブ 視覚化しない限り問題と捉えない。
成功する人は教育に時間とお金 成功しない人は娯楽に時間とお金
自分が今やっていることに集中すれば人は時間を長く感じる 歳をとる→集中しない→あっという間に時間が過ぎる。
スマホ依存の状態を数値化する カルテ必要 Togl ×スマホのプッシュ通知機能
自己成長につながるかどうかが判断基準
成功者に共通している4分野①健康②人間関係③時間④お金
成功の近道 常に視覚化・管理ができている☆通帳の記帳・いくら貯金額が増えたか・家計簿
lino 付箋アプリ 宝地図
快楽を伴う習慣とセットにする ストレッチの後にコーヒー☆ブクログつくりの後に食事
スキマ時間 年数が高い人ほどビジネスに生かせる情報収集
記録することのアプリサービス Uber Airbnb 旅行系のAirbub
未来につながる行動と今すぐやらなくてはならない作業の区別
何かやるべきことを考えついたら、1日に3~5回見直す→夢をかなえるために絶対必要
見直すときはワクワクするイメージ
パソコンの時刻表示をアナログへ→時間の感覚
夢、人生で得たい結果は何か?
行動する前にリサーチ 自分へ質問
To Doリストの代わりにやることを予約 時間をブロック化
自らイベントをつくってしまう☆ロシア旅行→ロシア語、英語勉強
ストリートアカデミー peatixプログラミング講座
トリッピース
オズモール(イベントを引き起こすツール)
lino やりたい夢をビジュアル化、貼り付けて見られる→脳のRAS機能(脳が重要だと認識するもの以外はあまり意識されないようになる)→夢を意識☆小さな悩みは気にしなくなるか?
人間の行動習慣は72時間で変えられる linoで夢を貼っておく
ニュースをチェックするときは好みのニュースをカスタマイズ vingow news カメリオ→とにかくストックしておく・情報を収集する習慣☆エバノに付けていた新聞チェック・2年位やっていない?
必要なアプリは有料を選ぶ☆エバノ216円
lino 画像を入れて貼る☆大陸横断 東京でデート
健康 必ず水こだわる マルチピュア社浄水器
移動 Uber 移動中に仕事ができる・お抱えの運転手気分 ファストフードとフレンチの食事くらい違う体験
食 接待、教養、自分のレベルアップ さりげなくいい食事をしている人ほど収入にゆとり 食のレベルは教養のレベルと一緒 食事のマナー 付き合う人のレベルアップ
今後人工知能の発達→体験こそが価値を創造する時代☆大陸横断 写真はどこでも見られる→実体験はなかなかできない
旅をする理由→自分の常識は他人の非常識であることを忘れないため
マネーフォワード→複数の口座情報を一括管理→ここだけ確認すればいい状態→☆自分なりに方法を要検討
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人とのコミュニケーションに一番大事な五感
コネクト
自分のアピールより先に相手の世界観を理解
自分の弱さを他人にさらけ出せる
目の前にいる人の目を見る
成功者は教育に時間とお金を
失敗者は娯楽に時間とお金を
スマホの活用法
教育に対する投資として
行動そのものを視覚化するライフログ
自己成長や貢献につながるSNS
FBはコミュニケーションのとれる雑誌
アプリ断捨離メンテナンス
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習うより慣れろの精神で試す
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2 夢に向かう環境整備
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peatix watav