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評価内訳
2020/08/26 10:36
投稿元:
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私はL D Lコレステロールが、正常値を超えています。1年かけてだいぶ正常値に近くなりました。食事の量を減らし、運動をして改善されました。 更なる効果の為、こちらの本で勉強しました。 結果私の場合、卵、バラ系肉の摂取を少し減らし、豆乳を毎日の食事に取り入れるようにしています。 もちろん、運動と腹八分目も継続中です。 1年後目標達成出来る様に継続頑張ります。
2021/07/19 16:13
【自分に役立つ内容ベスト3】 1. 遺伝性の高LDLコレステロール値の場合、30代でも動脈硬化による狭心症や心筋梗塞になるリスクが高い 2. 有酸素運動、野菜、大豆、EPA・DHAがLDLコレステロール値を下げるのに良い 3. 鶏卵は要注意