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みんなの評価3.7
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評価内訳
2018/11/14 19:47
投稿元:
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一生山に登るかどうかはわからないけれど、少しづつ体をつくっていかないとならないのだろうなあ。そういうことを考える年になったんだ。イラストの女性の年がいくつにも見えてすごく不思議。
2019/03/14 06:51
石田良恵 著「一生、山に登るための体づくり 何歳からでも始められる筋トレ・ストレッチ」、2018.10発行。いろんな筋トレ・ストレッチを楽しんで、自分の体に「喝(活)」を入れ続けたいです!
2019/11/15 16:04
必要なからだは何か? どうりで太ももの前側痛くなることが多いと思ったら。 普段身体を動かしている人でも加齢とともに筋力は落ちる 最も落ちやすい大腿前部=太ももの表側⇒もっとも登山で使う筋肉、腹筋 筋肉量は一定以上の負荷が必要。ややきついと感じる ⇒筋持久力だけじゃ維持できない ストレッチ&筋トレが必要