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長友佑都のヨガ友  ココロとカラダを変える新感覚トレーニング
  • みんなの評価 5つ星のうち 3.7 8件

電子書籍

長友佑都のヨガ友  ココロとカラダを変える新感覚トレーニング

著者 長友佑都

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。

○長友佑都からのメッセージ

 「皆さん、こんにちは。インテルの長友佑都です。僕はヨガと出会い、日頃から実践していく中で、ココロとカラダの変化に気づきました。

これまで、怪我が多く苦しい時期を過ごしていたのですが、ヨガをやり始めた後から、関節の可動域が広がり、プレーにも柔軟性をもたせることができ、パフォーマンスは上がりましたし、怪我もしなくなりました。

 さらには、ココロの面でも感覚が研ぎ澄まされ、日々のトレーニングやミーティングでの集中力が高まったと思います。

 この【ヨガ友】は、従来の「鍛える」という体幹トレーニングの要素と、「柔らかくする、心を落ち着かせる」というヨガ本来の要素を組み合わせたオリジナルメソッドです。

本書をきっかけに、多くのヒトに、僕を変えてくれた「ヨガ友」が広まってくれることを願っています」

 長友佑都



○ヨガ友(トモ)とは・・・

◎長友佑都がインテルで実践し、体の質を変え、結果を出したヨガ

◎体幹トレーニングやストレッチも組み合わせた長友オリジナルのヨガ

◎男性でも、高校生でも、お年寄りでも、未経験者の誰もが行える初めてのヨガ

◎頭が冴えて集中力がアップ! ビジネスパーソンのパフォーマンスを上げるヨガ

◎体幹がきたえられて基礎代謝も上がる、ダイエットにも効果的なヨガ



○本書の内容

▼長友佑都が実践しているヨガ「ヨガ友」を、連続写真でわかりやすく40ポーズ紹介しています。 

▼体がかたい人でもできる、簡単なポーズも紹介しています。

▼なぜサッカー選手の長友佑都がヨガをするのか、本人が解説しています。

▼スティーブ・ジョブズが瞑想をこよなく愛していたことをはじめ、Google、Facebook、Appleといった世界的な企業やアメリカのビジネスシーンで、なぜいまヨガが導入されているのかも紹介しています。 

▼肩コリ、腰痛、目疲れ、頭痛、不眠、胃腸の疲れ、全身疲労、自律神経の乱れなど、さまざまな体の不調を改善するためのヨガプログラムを開発し、紹介しています。 

▼長友佑都が監修する体幹トレーニングや脱力トレーニングもセットにした、上級者向けのプログラムも紹介しています。

※この電子書籍には動画は収録されておりません。

長友佑都のヨガ友  ココロとカラダを変える新感覚トレーニング

1,200 (税込)

長友佑都のヨガ友  ココロとカラダを変える新感覚トレーニング

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みんなのレビュー8件

みんなの評価3.7

評価内訳

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ほぐれました

2人中、1人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

投稿者:KEIKO - この投稿者のレビュー一覧を見る

よいです。ほぐれました。DVDが分かりやすく、長友さんの何だか素人っぽい口調の説明もほほえましい。DVDはポーズの説明なので少し早め。10分とかその通り一緒にできたらもっと良かったな。
トップアスリートが行き着く先、ヨガだったのですね。

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ヨガは

2人中、1人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

投稿者:ともみ - この投稿者のレビュー一覧を見る

ヨガは難しい姿勢を取れるようになることではなく、人と競わずに自分と向き合うことができるので、はじめてよかったなと思っています。教室にかようのが私は好きですが、ふとひとりで家でやろうとした時にどこを意識すればよかったのかを確認するのにいいです。

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とても、お手軽!

1人中、1人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

投稿者:タクゾウ - この投稿者のレビュー一覧を見る

誰でも手軽にフィジカルとメンタルを調整することができます。
また、長友選手のコメントにも勇気づけられます。

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はじめてのヨガ

0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

投稿者:hiromii - この投稿者のレビュー一覧を見る

ヨガがいいとあちこちから聞くけれどなかなかジムやスタジオに通うまでには至らずというところでこの本をみつけました。ヨガ友という親しみやすいタイトルで読みやすく最初にとる本としてとてもいいと思います。

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自分と向き合う

1人中、1人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

投稿者:ピコ - この投稿者のレビュー一覧を見る

難しいポーズをとったりするのではなく、自分に合った自分に合わせたヨガ。心も体もほぐれるのが感じられる。

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ヨガ友

1人中、1人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

投稿者:のきなみ - この投稿者のレビュー一覧を見る

ヨガ友って単語の面白さに惹かれました。
ヨガはもちろんなのですが長友選手のファンなのでコメント一言一言が嬉しいです。

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ヨガ友

0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

投稿者:walkalone - この投稿者のレビュー一覧を見る

長友佑都がインテルで実践し、体の質を変え、結果を出したヨガ、
その名も、「ヨガ友」!!!
DVDがついているのは、とても分かりやすいと思う。

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ヨガ友

0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

投稿者:きりん - この投稿者のレビュー一覧を見る

長友選手のファンなら興味深く読めるのではないでしょうか。ヨガでトレーニングというのは、心を落ち着かせるのにも良さそう。

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