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気がついたら自律神経が整う「期待しない」健康法
著者 小林弘幸
ストレスの9割が「期待」から生まれる――生きにくい時代に、心と体がラクになる超シンプルな習慣!自律神経の第一人者による“整える極意”とは? □五感を癒やして呼吸を深める□不調なときほど深く呼吸する□まずは就寝前に「1対2の呼吸」□ゆっくり呼吸で腸内環境が良好に□散歩はゆっくり、リズミカルに□貧乏ゆすりでストレスを逃す□不安の95パーセントは起きないと知っておく…ほか
気がついたら自律神経が整う「期待しない」健康法
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2024/05/19 09:55
心
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投稿者:ハム - この投稿者のレビュー一覧を見る
まずはストレスが減っていくのが大事なんだなというのがわかって、いろんなことの考え方を改めてからは楽になりました。