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国立大学教授の高血圧専門医が開発した新メソッド 血圧がみるみる下がる！8秒ジャンプ
著者 伊賀瀬道也
「結局、何をすれば本当に血圧が下がって安定するのか？」
……医師みずから考え続けて、たどりついた答えが「8秒ジャンプ」でした。
高血圧は、治療しないと高率で寿命を縮めます。
なのに放置している人が大半。今や3人に1人が高血圧患者という時代です。
「減塩」「ウォーキング」「降圧薬」など対策はたくさんあるのに患者数が増える一方なのです。
おかしいと思いませんか？
高血圧専門医の著者が自身の高血圧と向き合い、出した答えは「続けやすい運動（セルフケア）」を実践すること。
著者がみずから試して、効果を実感したのが「８秒ジャンプ」でした。
ジャンプであればいつでもどこでも行え、しかも簡単で運動強度も高く、降圧効果が期待できます。
著者自身も8秒ジャンプを実践し、150ミリの血圧が130ミリに下がって安定し、体重は10キロやせ、内臓脂肪も激減しました。
さらに、ジャンプを試した患者さんの中には、
・血圧150ミリ→120ミリ
・中性脂肪200ミリグラム→120ミリグラム
・ヘモグロビンA1c8％→7％
・認知症の前段階が改善
といった変化の現れた人もいます。
８秒ジャンプがなぜここまで効くのか、ほかにどんな病気や症状に効果が期待できるのか、くわしいやり方から効力アップ法まで徹底解説します。
国立大学教授の高血圧専門医が開発した新メソッド 血圧がみるみる下がる！8秒ジャンプ
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血圧がみるみる下がる！８秒ジャンプ 国立大学教授の高血圧専門医が開発した新メソッド
2022/03/19 14:57
オールカラーで字も大き目でわかりやすい
3人中、2人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者：ラミー - この投稿者のレビュー一覧を見る
書店で手に取ってよさそうなので購入してみました。
オールカラーで文字も大き目で全体的に親切な感じです。
健康のため１万歩歩くと良いといわれても実際に出来る人は少ないと書いてあり、たしかに・・・と思いました。その場ジャンプならできそうです。まずはストレッチから始めようと思います。
血圧がみるみる下がる！８秒ジャンプ 国立大学教授の高血圧専門医が開発した新メソッド
2022/08/06 10:52
高血圧対策
0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者：なつめ - この投稿者のレビュー一覧を見る
高血圧対策について、分かりやすく解説されていてよかったです。専門医らしく説得力があり、役立ちそうです。
