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電子書籍
あなたの知らない危ない睡眠
著者 日本経済新聞社（編） , 日経BP社（編）
眠れない、夜中に目が覚める、よく寝たのに疲れがとれない……眠りに関する不満を感じている人は少なくない。しかし、ストレスや睡眠リズムの崩れをはじめ、眠りのトラブルの原因...
あなたの知らない危ない睡眠
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524
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4pt
販売終了
商品説明
眠れない、夜中に目が覚める、よく寝たのに疲れがとれない……眠りに関する不満を感じている人は少なくない。しかし、ストレスや睡眠リズムの崩れをはじめ、眠りのトラブルの原因は多岐にわたり、正確に把握できていない人も多いはずだ。気付かないうちに生活習慣病などの引き金となる「危ない睡眠」をしている可能性もある。
一方、十分な時間、深い眠りにつくことができれば日中の活動を充実させることができる。そのためにはどういった生活習慣を身につけるべきか。眠りに関する疑問に答えながら、快眠法を案内する。あなたの睡眠は、大丈夫？
日本経済新聞社、日経ＢＰ社の各媒体から「睡眠」に関連する記事を集めて制作した。
目次
- 【１章】 あなたの知らない危ない睡眠
- 危ない睡眠に気をつけて 10秒以上無呼吸、慢性的な不眠
- 眠りすぎはよくない？ 「十分な睡眠」に個人差
- 十分な睡眠なのに昼間に眠気 過眠症、まず専門医に相談
- 体内時計の管理に注意 不規則生活、不調・肥満招く
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