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朝型人間の奥義
著者 税所弘
最新にして最古の健康法! 心・身・脳に効く! それぞれのライフスタイルに合わせた実践術! 人類の遺伝子情報による人間本来の生活リズム――無理なく自然に自分自身を変えられる...
朝型人間の奥義
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商品説明
最新にして最古の健康法! 心・身・脳に効く! それぞれのライフスタイルに合わせた実践術! 人類の遺伝子情報による人間本来の生活リズム――無理なく自然に自分自身を変えられる。
目次
- まえがき
- 第一章 身体にいいとわかっているのに早起きができない理由
- 遅くなった起床時間
- 睡眠時間も短縮化
- 人間の眠りは三つに大別できる
- レム睡眠とノンレム睡眠
- なぜ早起きできないのか
- しっかりした睡眠をとるために
- なかなか「早寝」ができないときは
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