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喫煙の心理学 : 最新の認知行動療法で無理なくやめられる
著者 クリスティーナ・イヴィングス (著) , 作田学 (監修) , 福池厚子 (訳)
※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使...
喫煙の心理学 : 最新の認知行動療法で無理なくやめられる
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喫煙の心理学 最新の認知行動療法で無理なくやめられる
商品説明
※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。
ニコチン依存症を断つための3ポイントプラン。
目次
- なぜ禁煙をそんなに難しく考えるの?
- どうしてタバコを吸うの?
- 喫煙の新しい解釈:ニッチ君との出会い
- どうしたら依存症になるの?
- ニッチ君の第2の武器はプロパガンダ
- タバコ神話の崩壊
- 習慣性
- ニッチ君を葬る:離脱の解釈と克服
- アングル1(ニコチンへの身体的依存)の克服
- アングル2(心理的依存)と3(習慣性)の克服
著者紹介
クリスティーナ・イヴィングス (著)
- 略歴
- 臨床心理士。博士。依存プロセスと心理的依存の両方に精通し、「禁煙」を支援するグループとワークショップを運営する。
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