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- カテゴリ:一般
- 販売開始日: 2016/12/05
- 出版社: すばる舎
- ISBN:978-4-88399-273-7
読割 50
電子書籍
「ダイエット・ウォーク」のすすめ
著者 坂戸康之
ちょっと運動するだけで息が切れる、お腹が出てきた、体重も少しずつ増えている…。それは生活習慣病の始まりです。「気持ち良く歩いて、無理なく痩せる」ノウハウを徒歩で日本縦断し...
「ダイエット・ウォーク」のすすめ
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「ダイエット・ウォーク」のすすめ 〈あと5kg〉瘦せたいビジネスマンへ
商品説明
ちょっと運動するだけで息が切れる、お腹が出てきた、体重も少しずつ増えている…。それは生活習慣病の始まりです。「気持ち良く歩いて、無理なく痩せる」ノウハウを徒歩で日本縦断した著者がやさしく公開します!
目次
- プロローグ
- PART1 ストレス&イライラを克服する!
- PART2 「太る原因」がわかればダイエットもできる
- PART3 「ウォーキング」で効果的に痩せる!
- PART4 「ストレッチ&筋力トレーニング」で痩せる!
- PART5 「マッサージや入浴」の上手なやり方
- PART6 「ヘルシーメニュー」で痩せる!
- エピローグ
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