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疲れた心がホッとする!100の新習慣
著者 日経WOMAN
慌ただしい毎日、知らず知らずのうちに心にも体にも疲れをためている人も多いはず。心のメンテ法、自律神経ケアからモヤモヤがスッキリするモノの捨て方まで。この本では、女性の疲れ...
疲れた心がホッとする!100の新習慣
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20代30代40代疲れた心がホッとする!100の新習慣 毎日が今すぐラクになる! (日経ホームマガジン)
商品説明
慌ただしい毎日、知らず知らずのうちに心にも体にも疲れをためている人も多いはず。
心のメンテ法、自律神経ケアからモヤモヤがスッキリするモノの捨て方まで。
この本では、女性の疲れや不調を解消してくれる習慣や考え方を紹介しています。
まずは自分の「お疲れ具合」と向き合ってから、
体を休める習慣や、疲れに効く食べ方、眠り方を取り入れてみて。
心がスーッとラクになるために、今すぐできるヒントも。
◆「毎日ぐったり」から脱出! 自分を休める習慣
◆モヤモヤがスッキリする モノの捨て方
◆人間関係がラクになる 振り返り日記術
◆仕事、恋愛、親子関係… どん底の乗り越え方
◆気持ちがスーッと軽くなる 「禅」の言葉&掃除術
目次
- 【PART 1】 休息、食べ方、眠り… 心と体をラクにするために毎日できること
- 【PART 2】 自分にとって不要なモノは何? モノを捨てれば、心はもっとラクになる!
- 【PART 3】 心の不調はこれが原因? 自律神経と女性ホルモンを整えるヒント
- 【PART 4】 “思い込み”を上手に捨てよう 自己肯定感を育てる!心の断捨離レッスン
- 【PART 5】 もう振り回されない! 人間関係のモヤモヤをスッキリ解消
- 【PART 6】 年代別&職種別に分かる! 働き女子のストレスをラクにする処方箋
- 【PART 7】 モヤモヤがなくなる! 書いて自分の心と向き合うワーク
- 【PART 8】 みんな悩んでいる! つらい気持ちから抜け出した女性たち
- 【PART 9】 気持ちがスーッと穏やかに 心が調う「禅」の暮らし入門
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紙の本
参考になりました
2017/10/16 10:14
2人中、2人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者:のぞみん - この投稿者のレビュー一覧を見る
年代別にかかりやすい病気や症状、ストレスのメカニズムなどの説明が載っており、参考になりました。また、それらに対する改善策や対処法が複数あることで、自分に合ったものを試すことが出来るのが良いと思いました。
紙の本
おとなの
2018/07/28 01:37
0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者:ひろ - この投稿者のレビュー一覧を見る
20代から40代と幅広い年齢層を対象とした、毎日の習慣で身体も心も楽になるというのがおもしろかったです。
電子書籍
習慣
2017/08/13 09:27
3人中、2人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者:ハム - この投稿者のレビュー一覧を見る
年代別になっているので、自分に合ったものができるところがいいなと感じました。習慣として生活の中でやっています。
紙の本
ホルモン
2017/11/10 20:24
1人中、1人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者:ぽぽ - この投稿者のレビュー一覧を見る
ホルモンバランスの整え方が、とても参考になりました。簡単なので無理しないでも、続けやすいかなと思います。
紙の本
習慣づけが大切
2018/05/04 22:08
0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者:きりん - この投稿者のレビュー一覧を見る
年代ごとに陥りがちな症状について書かれていて、なるほどなあと参考になりました。
新習慣も続ければラクになりそうです。