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やせる豆腐レシピ100
著者 主婦の友社
最近ちょっと太り気味……?体型の変化が気になり始めたけれど、いきなり特別なことを始めるのも億劫。それならば、いつも食べている大豆製品を使って、無理なく健康的なダイエットを...
やせる豆腐レシピ100
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やせる豆腐レシピ100 豆腐・高野豆腐・粉豆腐のレシピがたっぷり (体がよろこぶ健康レシピシリーズ)
商品説明
最近ちょっと太り気味……?
体型の変化が気になり始めたけれど、
いきなり特別なことを始めるのも億劫。
それならば、いつも食べている大豆製品を使って、
無理なく健康的なダイエットをはじめましょう。
大豆に含まれるタンパク質には、
食物繊維と似た働きをする「レジスタントプロテイン」が含まれ、
脂肪の吸収を抑えたり、糖質の吸収を抑える効果があることがわかっています。
また、基礎代謝を上げ、脂肪の燃焼を助けるアミノ酸が多いことや、
血中の中性脂肪値の上昇を抑える効果があることも特徴です。
さらに大豆は、イソフラボンやサポニン、レシチンなど、
ダイエットやメタボ予防などに効果的な注目すべき栄養素を豊富に含んでいます。
本書では、身近な大豆製品「豆腐・高野豆腐・粉豆腐」を使って作る、
栄養たっぷりのやせるレシピを100品紹介。
日々の生活に無理なく取り入れ、健康的なダイエット生活をはじめましょう。
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豆腐
2019/05/03 14:43
0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者:pope - この投稿者のレビュー一覧を見る
ネタバレあり。
豆腐、高野豆腐、粉豆腐を使ったレシピ。
高野豆腐の磯部揚げ美味しそうだな。
粉豆腐もチリコンカンみたいなものだったらわからなさそう。
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豆腐
2018/09/18 03:16
1人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者:ひろ - この投稿者のレビュー一覧を見る
やせるという部分はあまり興味がありませんでしたが、豆腐のレシピが100ものっているのがよかったです。
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豆腐
2018/09/28 17:15
2人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者:ハム - この投稿者のレビュー一覧を見る
ダイエットレシピでもあると同時に節約レシピにもなっているのではないかと気がつきました。一挙両得ですね。
紙の本
豆腐づくし
2018/08/31 01:41
1人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者:きりん - この投稿者のレビュー一覧を見る
豆腐づくしのレシピ本もたくさん出ていますが、この本は「やせる」を重視なのでヘルシーなものが多いです。豆腐なので調理も楽。