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心と体に効かせる はじめてヨガ
著者 綿本彰
体と心をベストな状態に導くのが本書のヨガ。ただ、ポーズをとるのではなく、体を1本の木に例え、5つに分類した「5つの感覚」を意識しながらヨガを行うことで、ポーズの安定感が増...
心と体に効かせる はじめてヨガ
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心と体に効かせるはじめてヨガ
商品説明
体と心をベストな状態に導くのが本書のヨガ。ただ、ポーズをとるのではなく、体を1本の木に例え、5つに分類した「5つの感覚」を意識しながらヨガを行うことで、ポーズの安定感が増し、伸びやかさ、心地よさを存分に体感することができます。
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簡単、おすすめ
2019/06/26 16:18
1人中、1人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者:なおママ - この投稿者のレビュー一覧を見る
「はじめてヨガ」のタイトル通り、基本的なポーズがほとんどです。本格的にヨガに取り組んでいる方には物足りないかと思いますが、ヨガ初心者の方や、毎日短時間だけやりたい方にはおすすめです。
壁を使うポーズはなく、道具(タオルでOK)が必要なポーズが1つだけと、始めるハードルも低いと思います。
自分の心地よさにフォーカスしていく内容なので、ヨガスタジオでは色んな人のことが気になって…という方にも。
紙の本
入門編
2023/10/09 01:32
0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者:きりん - この投稿者のレビュー一覧を見る
ヨガ入門としてわかりやすい一冊だと思います。心と体に効かせる、というのが具体的。日常に取り入れやすいです。