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やってはいけないヨガ
ブームを超え定着したヨガ。急に広がったためか間違ったヨガ常識がまかり通っています。 運動習慣がない人にホットヨガは危険です。また、「日中ずっとパソコン作業や家事で前かがみ...
やってはいけないヨガ
ワンステップ購入とは ワンステップ購入とは
やってはいけないヨガ 正しいやり方逆効果なやり方
商品説明
ブームを超え定着したヨガ。急に広がったためか間違ったヨガ常識がまかり通っています。 運動習慣がない人にホットヨガは危険です。また、「日中ずっとパソコン作業や家事で前かがみ姿勢が続いたから、寝る前に体を反らすポーズ（上体反らし）でリセットしよう！」という人も多いのですが、やりすぎは危険です。上体反らしは交感神経を興奮させますから、やりすぎると不眠のもとになりかねません。寝る前には体の緊張を緩めるポーズをやるべきなのです。ヨガは体にやさしいイメージなのに、一歩間違えると、１）自律神経が乱れる、２）がんばっても健康的な効果が出ない、３）腰や肩など関節を傷める・ケガをする――といった逆効果に。この本では、医師でインストラクターの著者が心身の健康、アンチエイジング、運動不足解消という結果に直結する「正しくカンタンなヨガ」を初公開します。
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電子書籍
分かりやすいです。
2018/05/11 18:23
0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者：ぺんた - この投稿者のレビュー一覧を見る
ヨガのクラスには通っていましたが、本の購入は初めてでした。
クラスでは、インストラクターの誘導で体を動かしていましたが、ポーズの順番や一つのポーズの注意点など、体系的に読めて理解が深まりました。
注意点を押さえないでポーズをとると、返って体に負担になることも知って、ヨガの深さも知りました。
紙の本
ヨガ
2022/09/11 11:43
0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者：なつめ - この投稿者のレビュー一覧を見る
正しいヨガのやり方が、わかりやすくてよかったです。逆効果にならないように、イラストを見ながら試してみたいです。
電子書籍
ダメな
2019/06/27 06:48
0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者：ひろ - この投稿者のレビュー一覧を見る
ヨガの基本的な知識や、ポーズなどいろいろな事がのっていて、参考になりました。ダメなやりかたがわかってよかった。写真も多くてわかりやすかった。
紙の本
ヨガ
2019/12/06 10:56
0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者：ハム - この投稿者のレビュー一覧を見る
逆に頑張りすぎて、体を痛めいてしまうようなことになってはいけないので、初めての時は先に読んでおくと安心かな。
紙の本
ヨガのすすめ
2019/04/30 23:53
0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者：きりん - この投稿者のレビュー一覧を見る
なんとなくの、「形だけのヨガ」ならやらない方がいいのかも。ヨガの正しいやり方を知りたい方に良いと思います。わかりやすかった。
