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電子書籍
「腸スッキリ!」健康法
著者 藤田紘一郎
腸を整えるだけで、免疫力がアップして病気知らずの体が手に入る! 本書は、世界70カ国もの糞便を研究してきた腸内研究の第一人者が、体と心を元気にするすごい健康法を大公開! ...
「腸スッキリ!」健康法
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「腸スッキリ!」健康法 腸内環境を整えて、体も心も万事快調! (PHP文庫)
商品説明
腸を整えるだけで、免疫力がアップして病気知らずの体が手に入る! 本書は、世界70カ国もの糞便を研究してきた腸内研究の第一人者が、体と心を元気にするすごい健康法を大公開! 「発酵食品で善玉菌を手っ取り早く増やす」「食物繊維や海藻で腸の掃除をする」「1日3回の食事は1口30秒噛んで腹八分目」など、手軽にできて効果抜群の手法が満載。体の中からミルミル若返る1冊! 「腸は食物を消化し、糞便をつくる単なる管ではなかったのです。腸に侵入した病原菌を追い出し、食物を消化し、ドーパミンやセロトニンなど脳の伝達物質やビタミンを合成しています。腸は免疫力の70パーセントをつくる、からだのなかで最も重要な器官なのです。近年、日本人の免疫が下がる傾向とともに増えてきたのが、いろいろな健康法です。しかしそれよりも何より大切なことは、腸を鍛え、整えることだと私は思っています」(本書「はじめに」より)
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食生活の見直し
2015/10/21 20:22
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投稿者:やまだ - この投稿者のレビュー一覧を見る
腸を整えることで便秘解消や免疫力を上げることを書いた本でした。書いていることは食物繊維を摂ることやよく噛むことなど知っていることもありましたが解説などをつけて間違った知識を与えないようにしていました。