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1日1分1週間からはじめる やせる正しいスクワット
著者 和田清香
加齢に伴うボディラインの崩れには、下半身の筋肉量の低下が大きく関わっています。下半身には多くの筋肉が集まっているため、下半身が衰えると基礎代謝が下がり、やせにくい体となっ...
1日1分1週間からはじめる やせる正しいスクワット
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１日１分１週間からはじめるやせる正しいスクワット （ＳＡＫＵＲＡ ＭＯＯＫ 楽LIFEヘルスシリーズ）
商品説明
加齢に伴うボディラインの崩れには、下半身の筋肉量の低下が大きく関わっています。下半身には多くの筋肉が集まっているため、下半身が衰えると基礎代謝が下がり、やせにくい体となってしまうのです。逆に言えば、下半身を集中的に動かせば代謝が上がり、効率的にやせられるということ。そのために、「スクワット」は最適な運動法です。更にスクワットには、冷え性改善や腸の活発化など、さまざまな健康効果も期待できます。
「スクワット」と聞いて、キツそう……と感じる方も大丈夫。本書でご紹介する方法なら、最小限の努力で最大の効果が得られます。1日1分、1週間からはじめられて、無理なく続けられる正しいスクワットのやり方を、イチから丁寧に解説します。
【ご利用前に必ずお読みください】■誌面内の目次やページ表記などは紙版のものです。一部の記事は、電子版では掲載されていない場合がございます。■一部マスキングしている写真、掲載順序が違うページなどがある場合がございます。■電子版からは応募できないプレゼントやアンケート、クーポンなどがございます。以上をご理解のうえ、ご購入、ご利用ください。
●表紙●●《chapter1》スクワットによるダイエット効果と健康効果●Lesson1 大人になると下半身が衰える●Lesson2 下半身が衰えるとぽっこりお腹に●Lesson3 スクワットには健康効果もある！●Lesson4 脂肪を燃焼しやすい体質に変化
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スクワット
2019/08/26 22:31
0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者：ぱーぷる - この投稿者のレビュー一覧を見る
1日、1分からなので続けやすいなと思いました。スクワットは大切なストレッチだなと思いました。下半身を頑張って鍛えていきたいなと思いました。
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やせる
2019/06/29 08:14
0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者：ひろ - この投稿者のレビュー一覧を見る
１週間で、速攻効果はあまりない気がしますが、スクワットの正しい方法がのっていたのは悪くなかったです。
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いろいろな効果が期待できる
2018/07/28 07:33
1人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者：まるはなあや - この投稿者のレビュー一覧を見る
スクワットと聞くと辛くて大変だけど、がんばれば足腰が鍛えられるというイメージがありますが、スクワットには脚が引き締まるだけではなく、お腹も凹み、便秘も解消されるなど、いろいろな効果があるということがわかりました。
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膝、腰にくる・・
2019/01/18 22:01
0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者：ピコ - この投稿者のレビュー一覧を見る
スクワットは効率的に大きな筋肉を鍛え、ダイエットや引き締めに良いと知り、何度も挑戦してきましたが、その都度足・腰にきてしまって・・今回も慎重にやってはみたものの、やっぱりきます。
