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やめられなくなる、小さな習慣
著者 佐々木正悟
たった1つの習慣が「連鎖反応」を引き起こす! ブログ、食事制限、筋トレ、ウォーキング、英会話の勉強――「これまで何をやっても三日坊主だった」そんな人でも大丈夫です。なぜな...
やめられなくなる、小さな習慣
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やめられなくなる、小さな習慣
商品説明
たった1つの習慣が「連鎖反応」を引き起こす!
ブログ、食事制限、筋トレ、ウォーキング、英会話の勉強――
「これまで何をやっても三日坊主だった」
そんな人でも大丈夫です。なぜなら、習慣は再現可能な「科学」だからです。
習慣化は「小さな習慣」からできあがります。
でも、「小さな習慣」で得られるのは「小さな報酬」であることが多く、
大きな報酬をもたらすことはあまりありません。
小さな習慣でも大きな報酬をもたらすようにできないか。
↓
答えは「習慣で連鎖反応を起こせばいい! 」
選び抜いたたった1つの習慣による連鎖反応さえ起こせれば、悪い習慣は淘汰されていき、その代わりによい習慣が自然と繰り返していきます。
ちょうどオセロでスミを1つ黒くするだけで、それまで真っ白だった盤面をたちまちひっくり返していくような、そんな連鎖反応が起こります。
この発想のラッキーなところは、基本的にやることをほとんど変えなくても、結果だけは大きく好転させられるようになるところです。
ただ何かを習慣化するだけでなく、習慣化によって全てを変えてしまう「習慣の連鎖反応」の秘密。
心理学ジャーナリストの著者による、誰にも等しい24時間を最大限効果的に使い、習慣の先の理想の自分に出会うための「新・習慣力2.0」をお伝えします。
<本書の構成>
第1章 習慣化のカギは報酬にある
第2章 習慣化は技術。練習すればできる
第3章 悪癖に流れ込むエネルギーをせき止める
第4章 習慣の連鎖反応で生活を一新する
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習慣
2020/07/25 21:25
1人中、1人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者：ハム - この投稿者のレビュー一覧を見る
いい意味で気を抜いてチャレンジすることができるから、よさそうです。習慣で、前向きになることができそうです。
紙の本
まずは早寝
2019/08/24 19:23
2人中、2人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者：ピーちゃん - この投稿者のレビュー一覧を見る
早寝をして早起きをする。
その早朝の時間に自分のしたいことをすると一日が充実！！
充実を感じる一日の積み重ねは充実した人生につながるのでしょうね。
電子書籍
やってみたくなります。
2018/12/22 16:23
1人中、1人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者：eri - この投稿者のレビュー一覧を見る
これを取り入れてみたら楽しそうだな、と思える本でした。気合いとか、目標とかに頼るよりも断然いいと思います。色々と分析した上で、とりあえず早寝を推奨されていたのが印象的でした。
