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医師が認めた!究極のきくち体操
医師も驚く!一生若い脳と体を育てる方法この1冊で不調は予防&改善!「鍛えない」「頑張らない」でも、体に意識を向け脳を使って動かすことで一生若い脳と体を保つ。それがきくち体...
医師が認めた!究極のきくち体操
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医師が認めた!究極のきくち体操
商品説明
医師も驚く!
一生若い脳と体を育てる方法
この1冊で不調は予防&改善!
「鍛えない」「頑張らない」
でも、体に意識を向け脳を使って動かすことで
一生若い脳と体を保つ。
それがきくち体操です。
85歳にして、アフリカに、キューバに旅行し、さっそうとした姿勢で闊歩。
そんな菊池和子さんの姿そのものがエビデンス。
脳と神経と筋肉を意識して考案されたきくち体操50年分のエッセンスを1冊にギュッとまとめました。
全部で40メソッド。
あなたを確実に若返らせる体操がここにあります!
目次
- ≪主な内容≫
- ◆はじめに
- ◆Chapter1 医師も驚く! きくち体操とは
- Part1 自分の体に意識を向ける体操
- Part2 脳と体をつなぐ体操
- 「きくち体操」5つの原則
- Part3 実践! 基本の動きはこの3つ
- 長座・足首回し・おへそを見る腹筋
- Part4 男性だけで体操を行えるクラスも
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