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- 販売開始日: 2020/07/06
- 出版社: BABジャパン
- ISBN:978-4-8142-0283-6
らくらく筋トレ!脳内がα波になるバンドトレーニング
著者 治面地順子
スポーツ医学博士による、筑波大最先端研究が生んだ革命的らくらくトレーニング!運動不足と心のモヤモヤを同時に解消する“気持ち良い”筋トレ!!“バンド1本”の奇跡。・ゆっくり...
らくらく筋トレ!脳内がα波になるバンドトレーニング
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商品説明
スポーツ医学博士による、筑波大最先端研究が生んだ革命的らくらくトレーニング!
運動不足と心のモヤモヤを同時に解消する“気持ち良い”筋トレ!!
“バンド1本”の奇跡。
・ゆっくり呼吸・動作で自然にα波になる“瞑想効果”!
・自力ではできない動きができてしまう“補助効果”!
・使いにくい筋肉を鍛えてくれる、ほど良い“負荷効果”!
・“開く”動作が、気落ち良く心を晴らす“爽浄効果”!
目次
- CONTENTS
- ●第1章 体が衰える理由と衰えさせない原理
- 1 本当に恐ろしい運動不足
- 2 維持と向上
- 3 ずっとずっと“向上”させ続ける!
- ●第2章 心を向上させる一番確実な方法
- 1 心って意外と単純!?
- 2 “やる気”のうまい出し方
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