頭のいい継続こそ力なり。

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楽して結果を出すしくみ作りを指南しています。習慣化して、回数を重ねるからできるようになる、という論理です。

完璧にやろうとせず、小さな目標やタスクの手応えを繰り返すこと。

良い習慣と息抜きを織り交ぜ、チートデイを上手に取り入れること。

塚本亮氏の本を読んだのは3冊目です。
どうもタイトルに惹かれてしまうようで、読み進めてから、「あれ？　この人の本は前も読んだな」と気づくあたり……前作を呼んでも自分のモノにしていない証拠だ、と気づく。反省。

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➖本書のポイント➖
❶挫折しそうな時、どうする？
→「100%クリアできること」をやる
❷結果が出る「読書」とは？
→「気になるところ」をパラパラ読む
❸結果が出る「運動」のコツは？
→「 5分やろう！」と考える
➖メモとアクションプラン➖
・「結果が出ない」と感じたら？
→やることを減らし、ダッシュで結果を出す
・結果が出る「ダイエット」のコツは？
→毎朝、シャワーを浴びる
・どうしても気が散るときは？
→スマホを手元に置かない

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チートデイを設定する。今より良くなれば良いと割り切る。残りあと50％と考えてダレルのを防ぐ。やったことの記録。やりたいことに特化した日記。日記のノートは小さいほうがいい。タスクを15分以内の粒度で書き出す。それ以上は分割する。付箋利用。三日坊主を繰り返せばよい。一年後プロフィールを達成したいことの目標について作る。家から出るためにチョコバー。さて、コンビニスイーツか。お誘いには予定を確認して回答するという。
目標に対し、1達成するまでにどんな困難障害があるか、２どんな時に出現するか、３それを出現させないようにするにはどんな対策が有効か。