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自律神経を整えて免疫力を上げるヨガ
著者 サントーシマ香
睡眠トラブルの改善や、自律神経の調整に有効なヨガの一種・ヨガニードラ。多忙でストレスの多く、心と体が疲れている現代人に最適なプログラムです。横になり、声の誘導に合わせて意...
自律神経を整えて免疫力を上げるヨガ
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自律神経を整えて免疫力を上げるヨガ 音を聞きながら横になるだけ
商品説明
睡眠トラブルの改善や、自律神経の調整に有効なヨガの一種・ヨガニードラ。多忙でストレスの多く、心と体が疲れている現代人に最適なプログラムです。横になり、声の誘導に合わせて意識を向けるだけなので、運動が苦手な人でもOK。音声サービス付き。
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紙の本
初心者向けでわかりやすい
2023/07/22 07:04
0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者:くまを - この投稿者のレビュー一覧を見る
ヨガニードラという「体は寝てるのに意識は目覚めてる」状態になる方法を教えてくれる本です。マインドフルネスのような瞑想法の一瞬で、すっと入眠できるようになるとか。
なので、ヨガのポーズを学びたい人には不向きです。
音声ガイドが付いてるので、初心者にできました。まだ途中で寝落ちすることが多いですが、リラックス効果は実感しています。
電子書籍
ヨガ
2020/11/19 16:38
0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者:マルタン - この投稿者のレビュー一覧を見る
リラックスして免疫力を高めるヨガ。
手に取りやすいサイズの本でポーズも見やすいです。免疫力が上がれば良いなと思います。
電子書籍
ヨガ
2022/10/26 18:28
0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者:ハム - この投稿者のレビュー一覧を見る
簡単なポーズから始めることができるので体が硬くても問題なくできそうだなと思います。安眠できそうな気がします。