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赤ちゃんと体内時計 胎児期から始まる生活習慣病
著者 三池輝久
2歳で完成したヒトの体内時計は生涯、健康に影響する。赤ちゃんのひどい寝ぐずりや夜泣きの原因には諸説があるが、著者は長年の臨床経験から以下のように想定している。それは「誕生...
赤ちゃんと体内時計 胎児期から始まる生活習慣病
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赤ちゃんと体内時計 胎児期から始まる生活習慣病 (集英社新書)
商品説明
2歳で完成したヒトの体内時計は生涯、健康に影響する。赤ちゃんのひどい寝ぐずりや夜泣きの原因には諸説があるが、著者は長年の臨床経験から以下のように想定している。それは「誕生直後は『超日リズム』で生活していた赤ちゃんが、乳児期になり『概日リズム』を身につけるときに、自身の体内時計と社会活動のリズムとの間でずれが生じることで、睡眠障害や不機嫌さを起こす」というものである。この状態は赤ちゃんが〈時差ぼけ〉を起こしているようなもので、心身に様々な影響が出ることを意味する。ヒトの体内時計は生後1歳半から2歳にはほぼ完成し、生涯にわたり健康に強い影響をもたらす。本書では、体内時計の知識、睡眠障害と発達障害との関連性、睡眠治療の検証などを提示する。【主な内容】○体内時計の準備は胎児期後半に始まる ○概日リズムと超日リズム ○健康な乳幼児に必要な睡眠時間 ○脳の海馬は睡眠欠乏に弱い ○遅刻リズムと不登校リズム ○概日リズム睡眠障害と発達障害 ○眠るタイミングがつかめない赤ちゃん ○フランス人の睡眠教育 ○赤ちゃんに「時間」を教えよう ○夜間授乳は定期的な覚醒のリズムを作ってしまう ○うつ、糖尿病、認知症、がんとの関連性
目次
- はじめに――ヒトはリズムで生きている/第1章 ヒトと体内時計/第2章 体内時計は発達する/第3章 赤ちゃんと概日リズム睡眠障害/第4章 眠れない赤ちゃん/第5章 眠るタイミングがつかめない赤ちゃん/第6章 胎児期から始まる生活習慣病の予防/第7章 治療 正しい眠り方を教える/あとがきにかえて――身体のリズムを取り戻すことはできるか/参考文献
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睡眠の大切さ
2021/07/19 14:10
1人中、1人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者:チェリまほっこ - この投稿者のレビュー一覧を見る
生活習慣をよりよい方向へ変えることは容易ではない。増してや胎児期新生児期乳児期は親にかかっている。世の中の親世代に人たちに”ネットに振り回され過ぎずまずは生活環境の見直しを”というメッセージのようにもうけとれました。
紙の本
こわい現実
2021/12/31 13:53
0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者:ぴー - この投稿者のレビュー一覧を見る
赤ちゃんには赤ちゃんに適した環境があります。
ところが、現代の生活にはその環境を壊してしまう要素がたくさんあります。
気づかずに時期を逸してしまうと、大変なことになりかねません。
若い人にしっかり読んでほしいです。