脳のため光を浴びよ肉を食べよう

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50代後半以降であれば、しっくり読めそうです。
でも、タイミングよく読めるとは限らないので若くても大丈夫。
肉と光をからめて、どう生きる？が書いてあります。
元気に老いたい！と明るい気持ちになります。

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　老化には臓器の老化（脳→ボケ、血管→硬化、骨→スカスカ、目→老眼、耳→難聴など）と人間の老化（老け込む：意欲や元気がなくなる）があり、人間の老化を防ぐには「光」と「肉」（光を浴び、肉を食べること）。人は快活になり、リフレッシュして元気になる。医学的にはセロトニン（別名、幸せ物質）の分泌促進で証明されている。セロトニンが増すと幸せな気分を作り出し、減るとうつや不安状態になる。また、年齢を重ねるほど光を浴びる生活が大切になる。そして、元気だなと思う人は元気そのものｗ。和田秀樹「脳のため光を浴びよ肉を食べよう」、2019.4発行。
　本日（5月30日）読売夕刊のベストセラー（新書）で、精神科医の和田秀樹さんの本が、①80歳の壁　②70歳が老化の分かれ道　若さを維持する人、一気に衰える人の違い　⑤70代で死ぬ人、80代でも元気な人。旬な作家さんですね！「脳のため　光を浴びよ　肉を食べよう」、2019.4発行、再読。肉を食べれば人は快活になるし、光を浴びればリフレッシュする。人間は本来肉食動物だったなごりとして、そのようにプログラムされている。「元気だな」と思うときは、元気そのもの。
　①動物は肉と光で気分が高揚する　②年齢を重ねるほど、光を浴びる生活が大切　③気分の若々しさが脳の老化を防止する　④「閉じこもる人」より「出しゃばる人」がいい　⑤ペットや植物がもたらす幸福感　⑥「遊び半分」という生き方。　和田秀樹「脳のため光を浴びよ肉を食べよう」、2019.4発行、再読。

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1日が漫然と流れてしまう暮らし方を続けていると､感情が揺り動かせれることもなく、うつ状態が静かに進んでいく

偏らないで何でも食べること、これが老化を防ぐためのわかりやすい食生活

定年後の過ごし方表題通り