- カテゴリ:一般
- 販売開始日: 2021/03/10
- 出版社: 笠倉出版社
- ISBN:978-4-7730-6122-2
科学的に証明された不安にならない36の方法
著者 荘司英彦
ウィズコロナの時代、大なり小なり、誰もが不安を抱えながら生きています。本書は「脳」と「腸」から不安を取り除くための方法を36個紹介しております。いずれも「科学的に効果が実...
科学的に証明された不安にならない36の方法
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商品説明
ウィズコロナの時代、大なり小なり、誰もが不安を抱えながら生きています。
本書は「脳」と「腸」から不安を取り除くための方法を36個紹介しております。いずれも「科学的に効果が実証された証明されている」ものなので、安心して取り組んでいただければと思います。
不安になった時どう対処するか? 不安になりにくい思考法は? 不安になりにくい人間関係の築き方は? 不安になりにくい生活習慣は? などの問いに、医学的エビデンスとともに答えを提示していく本です。
【ご利用前に必ずお読みください】
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はじめに
プロローグ 科学的にわかった「不安の正体」
・不安の原因は、「脳」と「腸」にあった
・脳の神経伝達物質は、あなたの「心の声」の代弁者
・不安になる人は、「ネガティブ思考」が脳の神経回路に自動化されている
・しかし、最新科学でシナプスは再プログラミングできることがわかった
・「ボジティブ」なシナプスに作り変えれば、不安はなくなる
・不安になる人は、腸内環境が乱れている
・腸脳相関――腸内環境が悪いと、脳にも悪影響を与える
・腸内環境が乱れると、自律神経のバランスが崩れ、不安を生み出す
・すなわち、不安に取る= 「脳」のシナプスを書き換え、「腸」を整えること
【第1章】「脳」から不安をとる
【第2章】「腸」から不安をとる
【第3章】つらいときに!不安を一瞬でかき消すお守りメソッド
【第4章】不安をとるための生活習慣
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不安解消
2021/10/11 09:01
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投稿者:なつめ - この投稿者のレビュー一覧を見る
不安を取り除く方法が、わかりやすくてよかったです。腸の働きに気を付けたり、間食の内容など、参考になりそうです。