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鼻専門医が教える 「熟睡」を手にする最高の方法
著者 黄川田徹
いびきをかく、夜中に目が覚める、寝つき・寝起きがよくない、昼間眠い、寝ても疲れが取れない……それは「かくれ鼻づまり」が原因かもしれません。「かくれ鼻づまり」を改善すること...
鼻専門医が教える 「熟睡」を手にする最高の方法
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商品説明
いびきをかく、夜中に目が覚める、寝つき・寝起きがよくない、
昼間眠い、寝ても疲れが取れない……
それは「かくれ鼻づまり」が原因かもしれません。
「かくれ鼻づまり」を改善することで睡眠の質を高める方法を、
自宅でできるかんたん「鼻洗浄」トレーニングとともに
第一人者がやさしく教えます。
大人にも子供にも役立つ本で、
花粉症、睡眠時無呼吸症候群にも効果が期待できます。
「かくれ鼻づまり」チェックリスト付き。
本文オール2色だから読みやすい!
目次
- ●はじめに――睡眠と「鼻」の切っても切れない関係
- ●序章「寝ても疲れが取れない」なら「鼻」を疑え
- ●第1章 仕事も人生も、毎日の「睡眠の質」で決まる
- ●第2章「悪い睡眠」のサイン(1)口呼吸
- ●第3章「悪い睡眠」のサイン(2)いびき
- ●第4章「熟睡」を手にする鼻づまり解消術(1)鼻炎薬の特性と効果
- ●第5章「熟睡」を手にする鼻づまり解消術(2)家庭でできる鼻洗浄
- ●第6章「熟睡」を手にする鼻づまり解消術(3)手術という選択肢
- ●第7章「睡眠の乱れ」が子どもの心身に与える影響
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