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１品１５分！時短、かんたんにプロの味 おいしく食べて太らない 健康たんぱく質レシピ
著者 カーブス
日本全国に2000店舗以上、70万人の会員を有する女性専用のフィットネスクラブ「カーブス」監修の初のレシピ本!人気料理研究家・管理栄養士の藤井恵考案の「おいしく食べて太ら...
１品１５分！時短、かんたんにプロの味 おいしく食べて太らない 健康たんぱく質レシピ
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おいしく食べて太らない健康たんぱく質レシピ １品１５分！時短、かんたんにプロの味
商品説明
日本全国に2000店舗以上、70万人の会員を有する女性専用のフィットネスクラブ「カーブス」監修の初のレシピ本!
人気料理研究家・管理栄養士の藤井恵考案の「おいしく食べて太らない」レシピを紹介!
「ただやせればいい」ーそんなダイエットは、昔の話。
カーブスが目指すのは、健康的に引き締まったカラダ。
ムリしない、がまんしない。
おいしく食べて、太らない。
この本では、そんな食生活を実現するカーブス流の選りすぐりレシピを30品、掲載しています。
レシピを考案したのはテレビ・雑誌でおなじみの料理家・管理栄養士の藤井恵先生。
1品あたりの調理時間は15分以内で、つくり方もとってもカンタン。
料理の腕がアップする藤井先生のちょっとしたコツもしっかり掲載。
この本1冊あれば、毎日のご飯づくりにはもう迷うことはありません。
たんぱく質をしっかりとるレシピを手に入れて、おいしく食べても太らない体づくりをかなえましょう!
目次
- (内容)
- <鶏肉>
- 鶏むねステーキ ガーリックソース
- 鶏じゃが
- しっとりチキンピカタ
- 鶏ひき肉ととろろのレンジ蒸し
- 鶏肉の塩チンジャオ
- column1 年齢とともに太りやすくなったのはなぜ?
- column2 筋肉は脂肪を燃やす工場
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紙の本
たんぱく質の大切さ
2021/09/24 10:51
0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者：あゆみん - この投稿者のレビュー一覧を見る
カーブスの会員ではありませんが、藤井恵さん監修であること・手頃な値段ということで購入しました。
たんぱく質が摂れる食材をカテゴリ分けして、バランスよく食べましょうと推奨しています。
まずレシピが簡単で美味しい。
たんぱく質を摂るためのレシピなので、どちらかと言えば肉魚中心です。
筋肉をつける事の大切さも勉強になりました。
電子書籍
タンパク質
2022/08/13 05:09
0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者：ひろ - この投稿者のレビュー一覧を見る
糖質をきにすると、たんぱく質をどうしてもたくさん取ることになり、簡単でタンパク質豊富なレシピを探していました。時短レシピで便利です。
紙の本
タンパク質
2021/06/06 08:00
3人中、2人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者：マルタン - この投稿者のレビュー一覧を見る
筋肉作りに必要不可欠タンパク質のレシピが豊富で飽きないように作れると思います。なにより価格がとてもお手頃です。
