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もっと！神やせ7日間ダイエット 食べて食欲リセット、運動なしでやせる！
著者 石本哲郎（著者）
「神やせ7日間ダイエット」とは、たった１週間で、筋トレや有酸素運動は一切せず、１日３食きちんと食べるだけで「神ワザ」のようにやせられるダイエット法。2021年１月に発売後...
もっと！神やせ7日間ダイエット 食べて食欲リセット、運動なしでやせる！
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商品説明
「神やせ7日間ダイエット」とは、たった１週間で、筋トレや有酸素運動は一切せず、１日３食きちんと食べるだけで「神ワザ」のようにやせられるダイエット法。2021年１月に発売後、口コミで広がり成功者が続出。SNSには神やせの効果の高さと「私にもできた！」という喜びの声が溢れました。本書はその第２弾！ 新しい神やせプランC、プランDを紹介します。著者に寄せられた、神やせ第１弾体験者の数多くの意見をフィードバックして生まれた今回の２つの新プラン。最大の特徴は食べられるものが第１弾よりも増えて、さらに取り組みやすくなったこと。自分でアレンジすることができるよう、今回も神やせでやせるタネ明かしをしっかり解説。さらに、７日間チャレンジのあと、どのように普段の食事へ戻していったらいいのか、第１弾のプランA、プランBのレシピとの互換性、神やせを７日間以上続けたい場合のポイントなども丁寧にアドバイス。
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紙の本
出来そう
2022/10/25 13:51
0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者：母痩せるぅ - この投稿者のレビュー一覧を見る
コンビニご飯中心に進めていけそうです
手作りを求められたら、とても出来ないので先ずは第一関門クリア！
オートミールはふりかけやスープの素などで、思っていたより味変出来るので続けられます
元々魚嫌いな私にとっての難題は、魚の缶詰
自分で食べられる味を求めて頑張っています
味が濃い場合は汁を捨てる
ひたすらやり続けます
電子書籍
大切なのは体脂肪率とBMI
2024/03/25 16:33
0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者：abracadabra - この投稿者のレビュー一覧を見る
このダイエットメニューには向き不向きがあります。
もちろん、これを実行すれば万人が痩せるわけではありません。
厳しめのBプラン7日間、Dプラン7日間やりましたが、±0kg、体脂肪率±0%でした。
痩せもしない分、リバウンドもしないという点でも±0です。
おそらく、「神やせ」は明らかにオーバーウェイト、オーバーカロリーの人向けです。
この本の中で紹介されている成功例も、体重変化は記載されているけれど身長やBMI、体脂肪率は記載されていないので、はっきりと肥満体質の人だったのかもしれません。
もともと少食の人、BMI適正体重だけど美容体重にしたい人、加齢や運動不足でじわっと太ったけれど適正範囲内ぐらいの人はほとんど痩せないのでは。
朝・昼は制限内で糖質OKで、タンパク質を切らさないようにするというのがこのメソッドの特徴です。
A、Bプランは1週間ほぼ毎日固定メニューなので、過体重で献立を考えるのが苦手な人には向いていそうです。
ただ、自炊が好きな人、カロリー計算が自分でできる人はストレスが溜まるかと思います。
あと、朝プロテインを飲むB、Dプランでは、長く続けると高タンパクの過剰摂取で腎臓と肝臓が疲弊しそう。
サラダチキンも、市販のものは塩分が多いので、ずっと続けていたら塩分過多になりそう。
同じものをずっと食べ続けるのは体には良くないでしょうから、1週間が限度で、その後は参考にするぐらいにおいたほうがいいかと。
もち麦入りごはんの食感がよくて満足度が高い、オートミールに納豆は意外といける、青魚の付け合わせにブロッコリースプラウトがなかなか合う、ということがわかったので、その点は参考にして今後も取り入れたいと思います。
