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ひざの痛みがスッキリ消える
著者 著:野本聡
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ひざの痛みがスッキリ消える
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ひざの痛みがスッキリ消える ひざが“ちゃんと”動かせるひざちゃん体操 自力で治せる最短の方法 つらい痛みが楽になる!1分からできるストレッチ&筋トレ
商品説明
※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。
ひざの関節軟骨がすり減ることで生じるひざの痛みは、放置するとひざの関節が変形し動かなくなる。「ひざちゃん体操」をすれば、ひざの曲げ伸ばし、もものストレッチ、筋トレなどをとおして、筋肉をやわらげ、筋力をつけて痛みは軽くなる。わずか1分から始められるこの体操に取り組んだ神奈川県の自治体では、痛みの軽減とともに、体にもたらす良い効果が実証されている。
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