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いちばん効率がいいすごいジム・トレ
著者 坂詰真二
・ダンベルやランニングマシン以上にジムトレ効果を上げるストレッチ・筋トレ前のストレッチは30秒続けるよりも10秒×3セットが効く ・マシンの種類よりも大事な種目の順番 …...
いちばん効率がいいすごいジム・トレ
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いちばん効率がいいすごいジム・トレ 失った体型と体力を確実に、最短で取り戻す! (青春新書INTELLIGENCE)
商品説明
・ダンベルやランニングマシン以上にジムトレ効果を上げるストレッチ・筋トレ前のストレッチは30秒続けるよりも10秒×3セットが効く ・マシンの種類よりも大事な種目の順番 …ストレッチもマシントレーニングも有酸素運動も、この正しいやり方を知らなければ、時間はかけても鍛えられません! この本をあなたのパーソナルトレーナーにしてください。
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