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ストレスが消える朝1分の習慣
著者 西多昌規
■誰もが感じている“ストレス”が脳と体の機能を下げてしまう!・ハイパフォーマンスで仕事をする・限られた睡眠時間で、疲れを残さない・スッキリ目覚める・ハードワークでも心身を...
ストレスが消える朝1分の習慣
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ストレスが消える朝1分の習慣 一流の人はやっている 「脳」と「体」が冴えわたる39のコツ
商品説明
■誰もが感じている“ストレス”が脳と体の機能を下げてしまう!
・ハイパフォーマンスで仕事をする
・限られた睡眠時間で、疲れを残さない
・スッキリ目覚める
・ハードワークでも心身を消耗させない
・1日中、高い集中力を持続させる
・月曜からバリバリ働く
・見た目の若いビジネスパーソンになる
一流の人はこれらを実現させています。
しかし、これらを実現できるのは一握りの人です。
ストレスは、脳機能の低下をもたらし、体の不調も引き起こすからです。
■本書では、「悪いストレス」を消して、
脳機能と体のポテンシャルを上げるためのコツをご紹介しています。
ストレスを消すためには、
「生活習慣を変えてストレスを克服する」方法が現実的であり、有効です。
ストレスの問題は、体のリズムを崩すと
起こると思っていただければいいからです。
■「脳の時差ボケ」を朝1分で解消し、昨日の疲れを解消!
「クヨクヨ」「イライラ」「疲れ」というものは、
体のリズムを整えることで消すことができるのです。
人間の体内時計は、個人差はありますが
24時間よりも数十分長いことがわかっています。
人の脳は、毎朝「時差ボケ」を起こしているのです。
この数十分のズレを整えれば、
自分の能力を最大限に引き出せます。
そのために、医学的、科学的根拠がある
「朝1分でできる習慣」をできる限り考えて、まとめました。
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紙の本
すぐに実行できるノウハウが詰まっています。
2017/05/23 16:15
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投稿者:MasaIma - この投稿者のレビュー一覧を見る
本書には朝の一分間でできるストレス解消法が約40個に渡って紹介されており,
1つの方法につき2ページ分の解説文で構成されています。
どの方法も誰でも簡単にできるので読み終えた次の日から実践できます。
特に”朝には柑橘系ジュースを飲む事”,”観葉植物の効果”などは大変興味深く読ませていただき参考になりました。