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その不調・痛み、反り腰が原因です!
著者 小林篤史
※この電子書籍は固定レイアウト型で配信されております。固定レイアウト型は文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。骨...
その不調・痛み、反り腰が原因です!
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商品説明
※この電子書籍は固定レイアウト型で配信されております。固定レイアウト型は文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。
骨盤が前に倒れ、坐骨が後ろに出っ張っている状態を「反り腰」と言います。反り腰は、腰痛、猫背、自律神経の乱れなどを引き起こし、放置すると近い将来、自分の足で歩行することが困難になり、睡眠障害やうつ病といった精神的な問題が生じる危険性も…。
本書では、姿勢の専門家が、反り腰の真の原因や背骨と骨盤のメカニズムを徹底解説。10秒でできるストレッチ、整体ウォーキングを写真付きで丁寧に伝授します。
目次
- 第1章 あなたの症状、もしかしたら反り腰が原因かも?
- 第2章 反り腰が治る・治らないで変わる未来
- 第3章 反り腰の改善方法 エクササイズ編
- 第4章 反り腰の改善方法 生活習慣編
- 第5章 それってもしかして私? 反り腰のメカニズム
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