頭イキイキ 腰痛・膝痛改善! 体の芯から若返る カナトシ式楽筋トレ
なんでも鑑定団出演! マッチョで元気、ユーモアたっぷりの受け答えに会場爆笑!・87歳の日本最高齢現役ボディビルダーが教える、ボケない、寝たきりにならない体の作り方!・ボデ...
頭イキイキ 腰痛・膝痛改善! 体の芯から若返る カナトシ式楽筋トレ
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商品説明
なんでも鑑定団出演! マッチョで元気、ユーモアたっぷりの受け答えに会場爆笑!
・87歳の日本最高齢現役ボディビルダーが教える、ボケない、寝たきりにならない体の作り方!
・ボディビルの大会で16度も日本一に入賞(日本ボディビル選手権・日本マスターズ選手権)! 徹底的に鍛えた経験があるからこそ、効率的に健康な身体を維持する身体づくりを教えられる!
・本著はボディビルになるための本ではありません。健康寿命を延ばし、寝たきりを予防し、頭ははっきり、さらに死ぬまで元気な体を維持するための本です。事実、著者がそれを実証しています!
さぁ、何歳から始めても効果の出る、この「カナトシ式楽筋トレ」を一緒に始めましょう!
目次
- はじめに
- Chapter1 カナトシ式筋トレって何?
- Chapter2 ゼロから始めるトレーニング
- Chapter3 痛みやトラブルのある人のトレーニング
- Chapter4 自重筋トレ
- Chapter5 夜ぐっすり眠れるストレッチ&トレーニングメニュー
- Chapter6 食事について
- Chapter7 金澤利翼ストーリー
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