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「人の期待」に縛られないレッスン はじめての認知行動療法
著者 中島 美鈴(著)
日常は、もっとずっと軽やかになる!自己主張が苦手、頼まれた仕事を断れない、人に会うと気疲れする――。なぜ私たちは自分の気持ちより他人にどう思われるかを優先して、心身をすり...
「人の期待」に縛られないレッスン はじめての認知行動療法
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「人の期待」に縛られないレッスン はじめての認知行動療法 (NHK出版新書)
商品説明
日常は、もっとずっと軽やかになる!
自己主張が苦手、頼まれた仕事を断れない、人に会うと気疲れする――。なぜ私たちは自分の気持ちより他人にどう思われるかを優先して、心身をすり減らしてしまうのか?人の期待に縛られている状態は、他人を優先しようとしすぎる「自己犠牲グセ」や自分に厳しすぎる「完璧主義」などにも通じる厄介な問題だ。NHK「あさイチ」の出演でもおなじみの臨床心理士が、人の評価や愛情に依存せずに「身軽に生きる技術」を、具体的かつ明快に示す。
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よかぅたです
2024/04/22 23:40
0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者:漫画好き - この投稿者のレビュー一覧を見る
読んでいるだけでも心が楽になりました。書かれていることを試していきたいと思います。
紙の本
認知の歪みに気づく
2024/03/10 14:40
0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者:kisuke - この投稿者のレビュー一覧を見る
過去の出来事や人間関係によってできてしまった、自分の中にある思い込みに気づき、それを修正するためのヒントが書かれていました。
読んでみて、ふと「全ては実験」と捉えればいいかも、と思って楽になりました。