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あなたの時間と元気を取り戻す 減酒セラピー
著者 吉本尚
仕事とプライベートに効く!すべてのお酒好きな人に役立つ本!!!在宅勤務夕方になるとついプシュッとビールの缶をあけてしまう。「あとちょっとやれば仕事が片付くのに」。休日も、...
あなたの時間と元気を取り戻す 減酒セラピー
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減酒セラピー あなたの時間と元気を取り戻す
商品説明
仕事とプライベートに効く!
すべてのお酒好きな人に役立つ本!!!
在宅勤務夕方になるとついプシュッとビールの缶をあけてしまう。「あとちょっとやれば仕事が片付くのに」。
休日も、ついつい昼間から飲み始めてしまう。「夕方まで我慢すれば、ランや筋トレできたのに」。
飲むと眠くなって、本が読めない。運転できない。じつはお金もかかる。
太るし眠りが浅くなるし、飲んで大失態をやらかすことも。
こんなとき、つらい禁酒や断酒ではなく、ちょっとした「減酒」。
毎日のお酒をちょっと減らすだけで、今のぐずぐずな毎日がリセットできます。
近年では、WHOのターゲットもタバコからお酒へとシフト。
日本でも2024年に国が初めての「飲酒ガイドライン」を発表。
世界的にも飲酒の価値観が代わりつつある今、コロナ明けの今こそ、生活習慣のリセットにも効果的な1冊です。
目次
- 第1章 人とお酒の関係が変わりつつある
- ~近年の研究でわかってきたお酒のこと~
- 第2章 飲み方を変えるだけで「人生の質」が激変
- ~毎日のお酒をちょっと減らしてみたら、こうなった~
- 第3章 こんな兆候にご用心!
- ~危険なサインと心身の変化~
- 第4章 いつ飲む? なに飲む? どれくらい飲む?
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