- 販売開始日: 2024/11/12
- 出版社: みらいパブリッシング
- ISBN:978-4-434-34490-9
骨瞑想
なんとなく身体の調子が良くない、仕事や人間関係にストレスを抱えている、もっと自分の能力や体力を向上させたい……。そんな40、50代の働き盛りの人たちへ。「骨」に意識を集中...
骨瞑想
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商品説明
なんとなく身体の調子が良くない、仕事や人間関係にストレスを抱えている、もっと自分の能力や体力を向上させたい……。
そんな40、50代の働き盛りの人たちへ。
「骨」に意識を集中させる骨瞑想や骨トレーニングで、心身を整えるメソッドを紹介します。
ちまたで流行りの様々な瞑想法や筋トレとは一線を画すトレーニング法「骨瞑想」は、物理的に存在する「骨」にアプローチすることで、「心は骨に宿る」という意識を芽生えさせます。
日々「骨瞑想」を続けることで、様々な悩みが解消され、いくつになっても心身の健康を維持する手助けになります。
目次
- はじめに「骨瞑想」で身体と心の両面を整えよう
- 序章「骨瞑想」で私の人生は好転した
- 小学生時代、剣道の「面!」を受けて生きづらさが解消
- 西野流呼吸法で大学受験合格
- 「氣の交流」でコミュニケーション力アップ
- 部下の死を乗り越える
- 企業スキャンダルの最前線に立たされる
- 顔の骨を手でこすって、うつ病を克服
- 第1章 現代人の「骨」はこんなに危ない
- 平均寿命と健康寿命は10年乖離している
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