- 販売開始日： 2025/02/28
- 出版社： SBクリエイティブ
- ISBN：978-4-8156-3054-6
オトナ女子のための自己肯定感LESSON帖
著者 中島輝
※この電子書籍は固定レイアウト型で配信されております。固定レイアウト型は文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。い...
オトナ女子のための自己肯定感LESSON帖
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商品説明
※この電子書籍は固定レイアウト型で配信されております。固定レイアウト型は文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。
いつも笑顔で、ほがらかで、感じがいい。
どんな人ともわけへだてなく接し、いっしょにいると居心地がいい。
落ち着いていて、バタバタしない。
内面から醸しだされる余裕のある雰囲気がある。
年齢にとらわれず、自分らしさを大切にしていて、
大人の魅力と若々しさの両方をもっている。
清潔感があって、さりげなくおしゃれで、そしてチャーミング。
「そんなオトナ女子になりたい！」という人も多いのではないでしょうか。
そのためのキーワードがじつは「自己肯定感」です。
自己肯定感が高いと、だれかと自分を比べて落ち込んでしまったり
将来が不安で焦ったり、人間関係にとらわれたり
自分に自信がなくて、自分が嫌いになってしまったり……
することが、少なくなっていきます。
「わたしはわたしでいい」と思えるようになって、余裕ができます。
自分の人生がカラフルで有意義なものに思えてきます。
内面が充実すると、外側にも波及して、ステキなオトナ女子ができあがります。
そして、自己肯定感は伝染します。
自己肯定感の高いあなたの近くにいるまわりのみんなも
自己肯定感が高くなるから、あなたにまた会いたいと思うのです。
本書は毎日ページをめくるだけでも、少しずつ自己肯定感が高まる
オトナ女子のためのレッスン帖。
ステキなオトナ女子になるため、
これからの人生を楽しむためにも、ぜひご活用ください。
※カバー画像が異なる場合があります。
目次
- 序章 「自己肯定感」について知っておきたいこと
- ・あなたの自己肯定感「いま」どうなっている？
- ・「自己肯定感」っていったいなに？
- ・自己肯定感の「6つの感」とは？
- ・あなたは6つの感のどの感が下がっている？
- ・自己肯定感の高め方は朝・昼・夜でちょっと違う
- PART1 「朝」の自己肯定感アップのコツ
- 今日1日を気もちよくすごすために大切にしたいこと
- 朝、起きたら窓を開けて「ヤッター！」のポーズをとる
- 朝、目を開けたらすぐ起きる。目を開けて疲れを感じたら30分だけ二度寝する
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