「今、ここ」に意識を集中する練習 みんなのレビュー
- ジャン・チョーズン・ベイズ著, 高橋由紀子訳, 石川善樹監修
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紙の本「今、ここ」に意識を集中する練習 心を強く、やわらかくする「マインドフルネス」入門
2017/10/28 19:47
すぐに実践できます。
4人中、4人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者：eri - この投稿者のレビュー一覧を見る
一週間に一つずつ試すという形式がいいと思いました。どれもほんの少し変えてみたり、取り入れてみたりする形なので、試しやすく、また読んだだけで終わりになりにくいと思います。一気に試してみたくなりますが、ゆっくりと取り組んでみようと思います。
紙の本「今、ここ」に意識を集中する練習 心を強く、やわらかくする「マインドフルネス」入門
2021/05/16 12:21
コロナでざわつく気持ちが落ち着きました
2人中、2人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者：プチトマ - この投稿者のレビュー一覧を見る
不安の原因とは何なのか？
コロナ禍の毎日、ニュースは暗く、朝起きると、あれこれ考えて不安に襲われますが、
この本は「心を見失わず幸せで安らかにいられる」ための
不安を追い払う53の練習法が書かれています。
「利き手でない方の手」を使う、
「姿勢を意識する」
「メディアを断つ」
「足の裏を意識する」
「否定しない」
どれもなるほど、と思う理由が書かれています。
二週間続けて習慣にしていけば
無駄に心配することのない心豊かな生活が送れそうです。
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