“坪田 聡”の電子書籍一覧
1963年福井県生まれ。日本睡眠学会所属医師。医学博士。雨晴クリニック副院長。著書に「脳も体も冴えわたる1分仮眠法」「朝5時起きが習慣になる「5時間快眠法」」など。
“坪田 聡”に関連する電子書籍を12件掲載しています。1 ～ 12 件目をご紹介します。
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- 税込価格：330円
- 出版社：小学館
- 販売開始日：2021/07/02
- 【ご注意】※お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。お手持ちの端末で立ち読みファイルをご確認いただくことをお勧めします。
睡眠専門医による話題のショートスリーパー入門を、ギャグマンガ家・ナオダツボコが実践！爆笑ルポ第3弾。
STEP3 5つの「仮眠」で疲れ知らず
毎日ダラダラ睡眠をとってしまい、生活にメリハリがないのが悩みの著...
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- 税込価格：330円
- 出版社：小学館
- 販売開始日：2021/04/23
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睡眠専門医による話題のショートスリーパー入門を、ギャグマンガ家・ナオダツボコが体当たり実践！爆笑ルポ。
STEP１「即寝・即起き」の技術を手に入れる！
毎日ダラダラ睡眠をとってしまい、生活にメリハリがないのが...
オンライン書店e-honとは
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「e-hon」は書籍、雑誌、CD、DVD、雑貨といった多岐に渡る商品を取り扱う総合オンライン書店です。130万点以上の取り扱い点数、100万点以上の在庫により、欲しい商品を買い逃しません。honto会員向けにお得なキャンペーンを定期的に実施しています（キャンペーンに参加するにはMy書店をhontoに設定して頂く必要があります）。
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（レビュー：4件）
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50%OFF
05/09まで
通常770円
- 税込価格：385円
- 出版社：SBクリエイティブ
- 販売開始日：2015/03/19
- ◎「昼間の眠気」「午後の能率低下」といかに戦うか正常な人でも食後、とくに夕食後より昼食後に眠気が訪れ、会議中や移動中に寝てしまったり、眠気で作業の効率が落ちたりすることは多い。運転手やオペレーターが眠気で重大な事故を起こした事例もある。眠気対策で飲料やサプリも多く発売されるようになり、ビジネスパーソンにとって午後の「眠気」といかに戦うかが重要になっている。◎「仮眠」の効用は大！昼間の仮眠の効用とし...
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（レビュー：3件）
- 税込価格：1,540円
- 出版社：フォレスト出版
- 販売開始日：2023/02/15
- ■世界のエクセレント・カンパニーが導入する科学的仮眠法！
NASA、Google、Appleなど世界の一流企業や組織が
いま続々導入をしている「パワーナップ」。
パワーナップは、米国の社会心理学社ジェームス・マース氏が提唱し、
世界中にこっそり広がっている話題の方法。
パワーナップは、最小の時間で睡眠効果を最大化させる方法
として知られている。<...
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（レビュー：4件）
- 税込価格：1,430円
- 出版社：総合法令出版
- 販売開始日：2022/03/01
- ※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。
「眠くない=十分な睡眠がとれている」ではありません!!
「寝不足がたたって、今日は眠気が強い」と思っていませんか実は睡眠不足だからといって必ずしも眠気を感じるとは限りません。...
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（レビュー：1件）
- 税込価格：1,540円
- 出版社：マメハチドリ
- 販売開始日：2021/12/01
- あなたは、毎晩ぐっすり眠れていますか？夜中に目が覚めず、朝になると気持ちよく起きることができますか？さまざまな理由による「不眠」の原因にアプロ―チし、美味しい食事まで改善していくのが本書の提案です。生活習慣の3本柱は「食事」「運動」「休息」、そのうちの２つを押さえた本書で、「幸せな眠り」を手に入れ、人生をより楽しくイキイキとさせましょう！
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- 税込価格：330円
- 出版社：小学館
- 販売開始日：2021/08/06
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睡眠専門医による話題のショートスリーパー入門を、ギャグマンガ家・ナオダツボコが実践！爆笑ルポ第4弾。
STEP4 朝5時起きを習慣にする
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- 税込価格：330円
- 出版社：小学館
- 販売開始日：2021/05/28
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睡眠専門医による話題のショートスリーパー入門を、ギャグマンガ家・ナオダツボコが実践！爆笑ルポ第2弾。
STEP2 睡眠の「質」を上げる
毎日ダラダラ睡眠をとってしまい、生活にメリハリがないのが悩みの著者。そん...
オンライン書店e-honとは
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（レビュー：45件）
- 税込価格：1,386円
- 出版社：ダイヤモンド社
- 販売開始日：2016/12/12
- ふとんに入って即眠り、短時間で超熟睡。目覚めスッキリ、一日中疲れ知らず！ 体に無理なく睡眠時間を減らし、朝５時起きを実現する「短眠」×「早起き」のメソッドを睡眠専門医が紹介。睡眠時間をコンパクトに圧縮し、朝５時起きを習慣化すれば、余裕のある毎日を実現できる！
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（レビュー：3件）
- 税込価格：586円
- 出版社：KADOKAWA
- 販売開始日：2014/04/03
- 「どうも寝つきが悪い」「朝スッキリ起きられない」…こんな悩みを抱えていませんか？ 本書は、睡眠の基本的なしくみからやさしく解説。自分の睡眠のタイプを把握したうえで、コーチングなどを利用した睡眠の改善法を伝授します。心身の緊張をとるストレッチングやツボ押し、寝室の照明や色の整え方など、役立つ情報が満載！
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（レビュー：25件）
- 税込価格：958円
- 出版社：すばる舎
- 販売開始日：2013/10/01
- 寝不足でウトウトして「使えない時間」が、脳も体もシャープな「質の高い時間」に変わる！――仕事、勉強、職場の付き合い、家事・育児など、何かと忙しい今の時代、満足な睡眠を取れず、日中眠くてたまらない！という人も多いでしょう。
本書では、そんな「手ごわい眠気」をコントロールする技術を、テレビ東京系『たけしのニッポンのミカタ！』などメディアが注目する現役ドクターが、科学的見地から教えます！
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（レビュー：2件）
- 税込価格：1,320円
- 出版社：三笠書房
- 販売開始日：2013/05/21
- 指導歴２０年の専門医が教える画期的「快眠法」。習慣をちょっと変えるだけで、驚くほどの快眠を実現できる！●目覚まし時計が鳴る前に自然に起きる方法●夜のメールチェックはエスプレッソ２杯分の悪影響！●この「食べ物」が心地よい眠気を誘う●お風呂に入ってはいけない時間帯●“単純で”“無意味な”音を利用する●理想的なベッド、まくら、カーテン……とは？●熟睡感を高める睡眠時間の“削り方”など、なかなか寝...る１冊。
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