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“比嘉一雄”の電子書籍一覧

“比嘉一雄”に関連する電子書籍を14件掲載しています。114 件目をご紹介します。

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電子書籍

【期間限定価格】女子のためのずぼら筋トレ

【期間限定価格】女子のためのずぼら筋トレ

  • 評価4.5レビュー:3件
  • 50%OFF 11/29まで 通常900
  • 税込価格:450
  • 出版社:エイ出版社
  • 販売開始日:2017/07/05
  • いつの間にかお腹は出ているし、くびれも無くなってきた。
    脚は太くなる一方なのに、仕事も家事も育児も忙しくて毎日せかせかジムに通ったりできない。
    そんなあなたにピッタリなのがずぼら筋トレです。
    ずぼら筋トレなら週1回で10分から始められます。
    女性が気になるお腹、お尻、背中、二の腕、脚を部位別にエクササイズを紹介。
    女性はずぼらでも十分ヤセられるんで...

電子書籍

【期間限定価格】比嘉一雄の自重筋トレ  腹 編

【期間限定価格】比嘉一雄の自重筋トレ 腹 編

  • 50%OFF 11/29まで 通常900
  • 税込価格:450
  • 出版社:エイ出版社
  • 販売開始日:2018/03/15
  • 本書は比嘉一雄氏監修の『自重筋トレ100の基本シリーズ』から、腹を鍛えるトレーニングを厳選したものです。
    巻頭では筋トレについてQ&A形式でわかりやすく紹介します。
    トレーニングの準備編では、体幹トレーニングと腹のトレーニングの違いを解説。
    腹のトレーニングについてより知識を深めることができます。
    実践編は、腹の前面と側面にパートを分け、鍛えたい部分を徹底的...

電子書籍

【期間限定価格】7Daysスクワット

【期間限定価格】7Daysスクワット

  • 50%OFF 11/29まで 通常972
  • 税込価格:486
  • 出版社:学研
  • 販売開始日:2018/06/21
  • ボディメイクやダイエットに効く「スクワット」。本書は手軽で場所を選ばないこのトレーニングをさらに効率化し、わずか7日間で目に見える効果を得ようというもの。薄着の季節を前に気になる部分に集中アプローチ、来週には成果を実感できる、うれしい一冊!

電子書籍

【期間限定価格】硬い体が驚くほど気持ち良く伸びる 自重ストレッチ

【期間限定価格】硬い体が驚くほど気持ち良く伸びる 自重ストレッチ

  • 29%OFF 11/29まで 通常1,264
  • 税込価格:885
  • 出版社:日本文芸社
  • 販売開始日:2017/04/18
  • 上半身の重み、下半身の重み、腕の重み、脚の重み、自分の体の重みを使って筋肉を伸ばすストレッチ。硬い体が驚くほど気持ち良く伸びる画期的な新メソッド登場!

電子書籍

【期間限定価格】免疫力アップの自重筋トレ

【期間限定価格】免疫力アップの自重筋トレ

  • 評価5.0
  • 50%OFF 11/29まで 通常700
  • 税込価格:350
  • 出版社:エイ出版社
  • 販売開始日:2016/04/05
  • 風邪やインフルエンザが流行するとよく耳にする免疫力。
    本書は免疫力とは何か、そしてそれを高める方法を紹介します。
    巻頭では筋トレと免疫力の関係について、新潟大学医学部名誉教授の安保徹博士と比嘉一雄トレーナーが語る免疫力を高める筋トレの力を掲載。
    さらに免疫力を5つのキーワードでカンタン解説。
    免疫力をアップさせる食事講座では腸・体温・自律神経の3つのカテゴリ...

電子書籍

忙しい人のための「自重筋トレ」(光文社新書)

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忙しい人のための「自重筋トレ」

  • 評価4.4レビュー:3件
  • 税込価格:713
  • 出版社:光文社
  • 販売開始日:2016/08/12
  • 「自重筋トレ」とは、自分の体重だけを負荷にしてカラダ一つで行う筋力トレーニングのこと。お金も時間もかからず、好きな時にできるからストレスもなし。超シンプルな方法で、誰でもできて効果も確実。そして、やり方さえ身につければ一人で一生続けられる! 大学での「研究」とクライアント指導の「現場」を行き来する“ハイブリッドトレーナー”の著者が科学的データに裏付けられたホンモノのトレーニングを分かりやすく解説。

電子書籍

自重筋トレ100の基本 中上級編

自重筋トレ100の基本 中上級編

  • 評価3.0レビュー:1件
  • 税込価格:500
  • 出版社:エイ出版社
  • 販売開始日:2016/04/13
  • 『自重筋トレ100の基本』をマスターした人、よりレベルアップした筋トレを自宅で行いたい人にお勧めの1冊。
    かなりキツイメニューも用意したので、きっと満足できる筋トレが見つかるはず。
    『自重筋トレ100の基本』で紹介したメニューも一部掲載しているが70種目以上の新たなメニューを紹介。
    まずは、目的別・競技別のサーキットトレーニングを紹介。
    本書のメニューがこな...

電子書籍

比嘉一雄の自重筋トレ 胸・腕・背中編

比嘉一雄の自重筋トレ 胸・腕・背中編

  • 税込価格:900
  • 出版社:エイ出版社
  • 販売開始日:2018/03/30
  • 比嘉一雄氏監修の『自重筋トレ シリーズ』から、
    胸・腕・背中の3つの部位を鍛えるトレーニングを厳選。
    初級者から上級者まで、レベルに合わせて鍛えられる内容です。
    準備編では、筋肉痛やトレーニングの頻度、休養について解説。
    実践編では胸・腕・背中の3つのパートに分け、
    鍛えたい部分のメニューが検索しやすくなっています。
    また、目的別のサーキ...

電子書籍

仕事でモテる男はなぜ、体を鍛えているのか?

仕事でモテる男はなぜ、体を鍛えているのか?

  • 評価4.0レビュー:1件
  • 税込価格:1,404
  • 出版社:かんき出版
  • 販売開始日:2015/06/26
  • 仕事で毎日外食をする。
    ついつい暴飲暴食をしてしまう。
    忙しくて運動をする時間がない。
    休みの日はなるべく体を休めたい。

    そんなあなたの体を確実に変えるための
    筋トレ&ダイエットの方程式を教えます!

    □有酸素運動は痩せてから始める
    □トレーニングは週2がベスト
    □食べる時間にこだわらない

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2週間で腹凹 即効自重筋トレ

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2週間で腹凹 即効自重筋トレ

  • 評価3.7レビュー:3件
  • 税込価格:500
  • 出版社:エイ出版社
  • 販売開始日:2015/06/18
  • 肌の露出が増える時期、とくに気になるのはお腹。たるんだお腹、ぽっこりお腹と体型に関する悩みもさまざまですが、引き締まったカラダを目指し、お腹を凹ませたいと考えている方におすすめの1冊です。2週間でお腹を凹ませるには、筋力トレで消費カロリーを増やすことと食事によるカロリーコントロールが必要になります。本書では、メニュー選びや強度の調整が必要ないよう1日3つのエクササイズでプログラムを組み、お腹周りを...

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自重筋トレ365

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自重筋トレ365

  • 評価3.0レビュー:1件
  • 税込価格:500
  • 出版社:エイ出版社
  • 販売開始日:2015/03/18
  • これまで多くの人のトレーニングをみてきた比嘉氏が考案した一日5分からはじめられる筋トレメニューを紹介しています。1週間で全身を鍛えられるようプログラムが組まれているので、メニューをあれこれ考えずに済むので、誰でもすぐにはじめやすくなっています。また、徐々にトレーニングの強度が上がっていくようにプログラムを組んでいるため、負荷を上げていく手間もありません。1日5分のトレーニングではもの足りないという...

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10日間・お腹の凹ませ方

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10日間・お腹の凹ませ方

  • 税込価格:400
  • 出版社:エイ出版社
  • 販売開始日:2015/03/18
  • 東京大学石井直方研究室の出身で、ラボでの研究結果と、トレーニングの現場での実践を細かく組み合わせたハイブリッド型の指導で、いまや予約のとれないトレーナーとなった比嘉一雄氏が監修し、「本気で取り組む10日間のお腹凹ませプログラム」を紹介します。科学的な食事理論に裏付けられた10日間のダイエットメニューと、トレーニングの時間が取れない人のための筋トレメニューを紹介し、最終的には生活習慣の乱れを直しても...

電子書籍

最高のカラダになる 自重筋トレ DVD BOOK

最高のカラダになる 自重筋トレ DVD BOOK

  • 税込価格:700
  • 出版社:エイ出版社
  • 販売開始日:2017/01/19
  • いつ間にかぽっちゃり体型になっていたり、
    メタボ予備軍になっていませんか?
    昔は太るのも大変だったのにという方、太りたいのに太れないなど
    カラダの悩みは人それぞれです。
    さらに、自分がこうなりたいという理想の体型によって
    鍛え方や食事も変わってきます。
    そこで本書は、目指す体型を6つに分け、
    体型別のライフスタイルとトレーニング...

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10日間でなれる細マッチョ

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10日間でなれる細マッチョ

  • 評価3.0
  • 税込価格:400
  • 出版社:エイ出版社
  • 販売開始日:2015/03/18
  • 筋トレの目的は大きく3つに分かれ、1 見栄えの良い体になること、2 スポーツのパフォーマンスを上げること、3 健康(ダイエット)志向となります。男性としては1のカッコいい体になることに対する要求は強く、ある程度痩せているのに、胸や腕は太く、お腹は割れているというのが理想でしょう。そんなカラダのつくり方を今回はみっちり解説します。頑張るトレーニング期間を、10日間、3週間、3ヶ月の3つのコースに分け...
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