“増田 史”の電子書籍一覧
滋賀医科大学医学部卒業。同大学精神科助教。精神科医、医学博士。著書に「しんどい時の自分の守り方」など。
“増田 史”に関連する電子書籍を1件掲載しています。1 ～ 1 件目をご紹介します。
あなたのままで、大丈夫。精神科医が教える自分で自分をケアする方法
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- 税込価格：1,430円
- 出版社：主婦と生活社
- 販売開始日：2023/10/27
- 精神科医が実践してきた、あなたの考えや行動の選択肢を増やす「60のセルフケア」。
今日からできる「自分をケアする60のワーク」を公開！
【目次】
〈Prologue〉「自分をケアする」と決意する
【1】不安を手放す
1. 心配性の脳を手なずける方法
2. 考え方の癖に気づいて手放そう
3. 今、ここに集中し、未来の不...
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