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  • 販売開始日: 2023/11/22
  • 出版社: オレンジページ
  • ISBN:978-4-86593-604-9
一般書

ココロとカラダの不調が消える 今すぐ、冷えとり!

著者 著者:オレンジページ

体を温めると驚くほど調子がよくなる♪女子の大敵・冷えを解消すると、肩こり・頭痛・だるさ・生理痛・イライラ・落ち込みが解消。美肌&安眠&太りにくくなる効果も。今すぐ効果が実...

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ココロとカラダの不調が消える 今すぐ、冷えとり!

税込 1,595 14pt

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商品説明

体を温めると驚くほど調子がよくなる♪
女子の大敵・冷えを解消すると、肩こり・頭痛・だるさ・生理痛・イライラ・落ち込みが解消。美肌&安眠&太りにくくなる効果も。今すぐ効果が実感できるストレッチやマッサージ、食事、服装、睡眠などのセルフケアを31人の専門家が解説した永久保存版!

《コンテンツの紹介》
今すぐできる冷えとりワザ10

【序章】女子の天敵「冷え」のメカニズムを知ろう

【1章】冷えとり運動&ストレッチ
つま先上げスクワット/赤筋スクワット/足首の曲げ伸ばし/血行促進ヨガ ほか

【2章】冷えとりマッサージ&血めぐりケア
ゴースト血管ケア/冷えとり指ヨガ/ぽかぽかごま油マッサージ ほか

【3章】冷えとりごはん
大豆たんぱくを食べる/鉄分をしっかりとる/「蒸ししょうが」を料理や飲み物に入れる/夏冷えには「かちゅ~湯」を/納豆塩麹を食べる ほか

【4章】冷えとりファッション
パンツはゆったりしたタイプを選ぶ/ストールは体感温度で巻き方を変える ほか

【5章】冷えとり睡眠
湯たんぽで寝つきをよくする/「おはようマッサージ」で冷えた体をすっきり起こす ほか
【6章】子宮の冷えとり
生理周期ごとの温めケアを試す/ハーブティーでリラックス ほか

【7章】心の冷えとり
心の冷えと体の冷え……じつは深い関係が ほか

がんこな冷えに最終手段! 漢方の知恵
はじめての漢方ガイド/冷えタイプ別 養生法&漢方薬 ほか

※定価、ページ表記は紙版のものです。一部記事 写真付録は電子版に掲載しない場合があります。
●本書は2016年刊行の『本当にすごい冷えとり百科』を加筆・修正したものです。

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