人生を変えるモーニングメソッド

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明日から生活に取り入れてやってみようと思います。効果を見て星（現段階4）を変更するかも。

瞑想
読書
アファメーション
イメージング
日記を書く
エクササイズ

手元に置いて見返して実行しなければ

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「どうすればできるようになるのか」が、隣で語りかけるような口調で書かれているのがよかった。

ときどき出てくる耳の痛い言葉にも凹むことはなく、むしろその言葉で挫折する原因に気づくきっかけになるところもよかった。

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朝活関係の本もいっぱい出てますねー。

ただ基本的にどれも書いてある内容はそんなに変わりません。

それでも朝に早起きして何をするか、そしてそのことによって何が変わったか、という体験談は大変興味深いですね。

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朝活に興味があり、今まで色々読んできた。モーニングページもやったりしたが、やっぱり続かない。今は3行日記らしいことを試しているが、特に変化なし。
このモーニングメソッドも続かないかもしれない。でも、とりあえず始めてみよう。
「スヌーズボタンを押すのは負け」キビシー

…32

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習慣化することの１つ１つのつみ重ねが人生を激変させることが、具体的な方法も取り入れながら知れました♪誰でもできることを誰もができないくらい続けていくことが大切なんやと学びました！！

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「朝何をしようかな」

と思ったことがある人には

ぜひサッとでも読んでほしい一冊。


「私達はなぜ人並みの人生を送るのか」

その理由を7個挙げていたのだが

これが素晴らしかった。（P68～）


以下はそのまとめだ。

・あらゆる選択を、過去の経験に照らし合わせて制限しようとしない

・人生の目的を持ち、それに従って生きる

・行動の影響は今だけではなく、未来に繋がっている（一度ならカップラーメンでも…というのは後に決まりを守れなくなる自分につながる）

・誰にも責任を問われなくても、やれるようにシステム化する（本を読んでも実践する人は5%。理由は「誰にも責任を問われないから」）

・平凡な人の輪に入らない

・人間として成長するための時間を設ける

・人生で最も重要なのは今


最後に一言。

「本人ができると思えばできる

本人ができないと思えばできない

どちらの思い込みも正しいのだ」

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朝起きて6つのことを習慣的に行えば人生が劇的に変わる！ということらしい。まーいきなりは無理だな、、せめてスヌーズボタンを押さないでパッと起きて瞑想ぐらいしてみるか？

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本書を読んで少し実践することで、自分は夜型から朝型人間になることができたし、たまたまかもしれないけど年収も上がった。
とてもやる気にさせてくれる言葉が沢山あるのでモチベーションを保つためにも何度でも読み返したい。

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自己啓発の本は読んで満足して、目標達成した気持ちになりがち。
現時点で実践出来ている事もあったが、まだ出来ていない事も。
なりたい自分になる為に、学んで終わりにしないで、行動あるのみ。

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「早起きしたら人生が好転するよ」
ただ、それだけの内容。

しかし、著者のたどってきた人生がその言葉の裏打ちをして、説得力を増す。
たんなる早起きの効果効能なら、”早起きは三文の得”という言葉で昔から言われてきているのだが、その”早起き”という行為を何に結び付けるか（メソッド）を詳細に説明してある。

そして”早く起きる”という行為の後に行う”メソッド”が自分の人生に何をもたらす可能性があるのかを教えてくれるので、頑張って起きてみよう、という気にさせてくれる。

”早起き”は今後の人生のテーマの一つにすらなると思うのでこの機会に頑張ってみよう！

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2019.10.23読了。朝ギリギリまで寝て、バタバタ用意して何とか出勤…という毎日を変えたくて。早起きした日の清々しさも、朝良いスタートを切れた日は良い気分が1日続くことも経験として知ってはいても、なかなか継続できないのが悩みでした。
本書では朝1時間早く起きてやる習慣について紹介されていますが（詳しくは本書参照）、何より大事なのは“目標を決めて、行動すること”なんだよなと改めて。。

本書の中に出てくる、「成功のレベルが人間としての成長のレベルを超えることはない」という言葉にハッとしました。
日々、日常をこなすだけで精一杯で、成長のための時間を持っていないことについても大いに反省。

まずは、自分にとっての目標とは何か？を考えることから始めたいと思います。

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●一言要約：朝を制するものは人生を制する、その具体的方法

●学び：モーニングメソッドは6項目あり、①瞑想、②アファメーション、③イメージトレーニング、④運動、⑤読書、⑥日記、である。ちゃんとやろうとすると60分、早くて6分という構成。すべての項目が素晴らしい。
瞑想、運動、日記など、毎日やろうとしてもなかなかできない日もあった。それぞれイフゼンプランニングで当てはめられないか悩んでいたが、このメソッドで全て解決した。朝早く起きた時にやる、このことが最高の「イフゼンプランニング」になった。朝誰にも邪魔されずに自己投資をする。すごい贅沢な時間だし、それで素敵な未来となるのだから、やらない方法はない。

●明日へのアクションプラン：毎日モーニングメソッドを実施していく。

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早起きできない人生を歩んでた私が、朝活始めました。作者の自慢が大半とかって批判されてたけど、私は気にならなかったし逆にモチベーション上がりました。

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これからの習慣に取り入れたい一冊。

Silence
Affirmation
Imagination
Reading
Exercise
Writing

この６つを繰り返し、人生をもっと豊かにしたい。
特に
Imagination, Affirmation は苦手項目なので、良き人生を送るには最適だ。