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紙の本
呼吸の科学 いのちを支える驚きのメカニズム (ブルーバックス)
著者 石田 浩司 (著)
酸素を取り込み二酸化炭素を排出する仕組みとは。ジョギングやヨガなど、運動種目と呼吸のコツは。呼吸は「こころ」にどんな影響を与えるのか−。呼吸のすべてを科学的な根拠に基づい...
呼吸の科学 いのちを支える驚きのメカニズム (ブルーバックス)
呼吸の科学 いのちを支える驚きのメカニズム
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商品説明
酸素を取り込み二酸化炭素を排出する仕組みとは。ジョギングやヨガなど、運動種目と呼吸のコツは。呼吸は「こころ」にどんな影響を与えるのか−。呼吸のすべてを科学的な根拠に基づいて解説する。【「TRC MARC」の商品解説】
生命活動の根源ともいえる「呼吸」。人は一生の間に6億~7億回「呼吸」をするといわれています。
そもそも「呼吸」とはなにか? 体はどのように酸素を取り込み、それを体のすみずみにまでに運ぶのか? さらに酸素はどのように細胞で消費され再び肺胞に送られた二酸化炭素はどのように酸素と交換されるのか?
「換気」の仕組みからエネルギー代謝の方法など、その精密につくられた驚異のメカニズムを「呼吸」の研究の第一人者として知られる著者が徹底解説します。
まず、安静時の呼吸をもとに、生命活動を支えるそのメカニズムを解説。
さらにランニングなどの運動時の呼吸をさまざまなデータをもとに精緻に解説していきます。ランニング開始後になぜ呼吸が苦しくなるのか? ランニングのリズムと呼吸のリズムは同調したほうがいいのか? など、さまざまな呼吸への疑問を解決していきます。
その他にも、大人気のヨガや空気の薄くなる登山における呼吸とは? さらには「間合い」とよばれる格闘技での呼吸のコツなど、運動種目別の呼吸についても紹介。
そして、近年、話題となっている「呼吸とメンタルの関係」についても、さまざまな科学研究をもとに考察しながら、「リラックス呼吸法」を紹介していきます。
ふだん無意識に行っている「呼吸」について、その基礎の基礎から最新研究・応用まで、この一冊で「呼吸」のすべてがわかります。【商品解説】
著者紹介
石田 浩司
- 略歴
- 〈石田浩司〉1961年兵庫県生まれ。神戸大学大学院教育学研究科修士課程修了。名古屋大学総合保健体育科学センター教授、同大学大学院医学系研究科教授兼任。博士(医学)。専門は運動生理学。
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呼吸の仕組み
2023/05/09 17:27
1人中、1人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者:福原京だるま - この投稿者のレビュー一覧を見る
呼吸はどのように行われて取り込んだ酸素はどのように使われるか、安静時と運動時の呼吸の違い等々普段は意識していないが大事な呼吸についていろいろ知れて面白かった。