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商品説明
歩きかたを変えれば発想が変わる。心のバネを鍛えて自信を高める動き、ストレスを軽くするコア強化、細胞が変わるストレッチ、脳力を引き上げる呼吸法など、体が持つ本来の力を引き出す自然な動き方を具体的に紹介する。【「TRC MARC」の商品解説】
● 「体が持つ本来の力」を引き出すだけ! ●
特別な運動ではなく、ムリのない自然な動きこそ、脳や体に効く。
それは「動きながら、思い、考える」というヒトの原点に立ち戻るからだ。
本書は、最新科学の知見とともに、どんな動きがどのように効くのか明らかにする。
・骨ホルモンを増やす動きが記憶力を上げる
・ストレッチで細胞が変わるわけ
・筋力がつくと不安が軽くなり自信が高まる
・ひらめきを生む動きとは?
・脳力を引き上げ、充足感を得る呼吸法
・他者の感情を読む力を伸ばすダンス
・幸せを感じる動きかた
・コアマッスル強化がストレスに効くしくみ
・・・
動きこそが人類進化の原動力であり、
「動き・思考・感情」はまさに一体となって繋がっている。
そして、人間本来の動きを取り戻すことは、
私たちの「内なる自然」「人間性」を目覚めさせることだと教えてくれるのだ。
★年間ベストブック(ニューサイエンティスト誌)
動きx心身を結ぶフロンティアへ招く傑作!
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::著者:: キャロライン・ウィリアムズ
科学ジャーナリスト。『ニューサイエンティスト』誌のコンサルタント兼定期寄稿者。『ガーディアン』『タイムズ』『ボストングローブ』など多くのメディアにも執筆。
::訳者:: 梅田智世
翻訳家。訳書は、ダニエル・Z・リーバーマン&マイケル・E・ロング『もっと!』、
M・R・オコナー『WAYFINDING 道を見つける力』、リアム・ドリュー『わたしは哺乳類です』など多数。
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::目次::
はじめに・・人間本来の動きを取り戻す
第1章・・脳は動くために進化した
第2章・・歩きかたを変えれば発想が変わる
第3章・・心のバネを鍛え、自信を高める動き
第4章・・リズムに同期する
第5章・・コア強化がストレスを軽くする
第6章・・細胞が変わるストレッチ
第7章・・脳力を引き上げる呼吸法
第8章・・賢く休む
まとめ・・動き、考え、感じる
おわりに・・変化を起こす【商品解説】
目次
- ●はじめに・・人間本来の動きを取り戻す
- 動きが心に与える影響/最新科学の成果を活かす
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- ●第1章・・脳は動くために進化した
- 小脳の大きな役割/遠くまで歩き、賢く考える/バーチャルな移動能力/
- 意識の謎も解く?/すべてが統一されたいま現在の感情/真実を理解するための方法
- ●第2章・・歩きかたを変えれば発想が変わる
- 歩くと脳が機敏になる/心拍数と同期した速さで/記憶力を上げるオステオカルシン/
著者紹介
キャロライン・ウィリアムズ
- 略歴
- 〈キャロライン・ウィリアムズ〉科学ジャーナリスト。『ニューサイエンティスト』誌のコンサルタント兼定期寄稿者。BBCラジオのプロデューサー、レポーターとしても活躍。
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