驚くほど眠りの質がよくなる睡眠メソッド１００（知的生きかた文庫）

著者三橋美穂（著）

寝具はもちろん、身につけるもの、食事、運動、入浴、呼吸、アロマ、音楽など、快眠のためにできる工夫は山ほどある。快眠セラピストが、「かんたんにできる」「家にあるものでできる...

紙の本

税込 836 円 7pt

このセットに含まれる商品

前へ戻る

対象はありません

次に進む

商品説明

寝具はもちろん、身につけるもの、食事、運動、入浴、呼吸、アロマ、音楽など、快眠のためにできる工夫は山ほどある。快眠セラピストが、「かんたんにできる」「家にあるものでできる」睡眠メソッドを紹介する。〔かんき出版２０１５年刊の加筆、改筆、再編集〕【「TRC MARC」の商品解説】

◆１万人の眠りを変えた快眠セラピストによるベストセラー、待望の文庫化！◆
・朝がつらい
・寝つけない
・集中力が続かない
・肩凝り、腰痛、冷え性に悩んでいる
・イライラする
・いつも眠い
…これらの悩みも、ぐっすり眠ってすべて順調！

「すぐ」にできて「かんたん」で、「自宅にあるもので」実践できる、
効果抜群の快眠メソッドをご紹介！
あなたにピッタリの快眠法が、本書で必ず見つかります。

□オーダーメイド枕はタオルで作る
□眠りが浅いのは「寝過ぎ不眠」かも！？
□寝苦しい夜のエアコン設定は２段階
□寝る前１分！　ストレッチで超熟睡
□睡眠負債は土曜日にリセットする
□イビキには舌まわし体操
□睡眠の優先度を上げる　…他

シリーズ累計115万部突破の『おやすみ、ロジャー』監訳者がすすめる、最強メソッド！
睡眠が変われば、人生が変わる！！【商品解説】

著者紹介

三橋美穂

略歴: 三橋美穂（みはし・みほ）
快眠セラピスト・睡眠環境プランナー
寝具メーカーの研究開発部長を経て、2003年に独立。これまでに１万人以上の眠りの悩みを解決し、とくに枕は頭を触っただけで合う枕がわかるほど精通。全国での講演や執筆活動のほか、寝具や快眠グッズのプロデュース、ホテルの客室コーディネートなども手がける。主な著書に『眠トレ！　ぐっすり眠ってすっきり目覚める66の新習慣』（三笠書房）ほか、日本語版を監訳した『おやすみ、ロジャー魔法のぐっすり絵本』（飛鳥新社）はシリーズ累計115万部を突破。NHK「あさイチ」TBS「ひるおび！」日本テレビ「ヒルナンデス！」など、テレビ番組の出演多数。